3 @! N5 h6 ^4 j2 U* ?! ]* R ' i% e+ n' U. F; W( ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 八、求助于医生 ' {' t3 L& W# S: B公仔箱論壇 / o' P$ V `- W) K7 }% @4 N( k失眠的原因可能有许多,身体或心理上的,因此个人很难看清自己,而这时候求助于医生无疑是最为明智的选择。医生提供的药方将帮助您解决头疼的失眠问题,不过请记住药物的使用也存在副作用。 & t& {) n- c. k; w5 c公仔箱論壇公仔箱論壇. {4 n" T; A" y% |
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z1 ^9 R7 k* \# E1 a1 e" ~, ~' g8 I
九、放松身体,按摩、热水浴 % z* A, `) j+ I5 b. W
$ H: O' v! D' L# v8 `( N放满热水的浴缸对于身心疲惫的您来说最为合适不过,要知道它同时还会提高您的睡眠质量。另外,辛苦工作之后的按摩也效果显著。按摩和热水浴会驱散您精神上的压力,从而起到提高睡眠质量的效果。 1 U) w. z: w7 ]; ^; B
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* k3 {/ [7 Z: [! q5 D5 s4 K6 R 十、热牛奶或草药茶 8 v( X1 y# X! Vwww3.tvboxnow.com ( }4 L# N H _公仔箱論壇牛奶中的钙可以帮助人体更好地放松,如果是热腾腾的牛奶效果就更好了。不过也许并不是每个人都喜欢牛奶的味道,那么他们可以选择草药茶,这些茶专门针对睡眠所制造,对放松身心提高睡眠质量大有帮助。作者: noair 時間: 2007-7-24 06:06 AM
作者: cheecheong88 時間: 2007-7-24 07:12 AM
so thx作者: chriskoman 時間: 2007-7-24 07:25 AM
thx, very useful info.作者: wahdee 時間: 2007-7-24 10:29 AM
thank作者: george880218 時間: 2007-7-24 05:54 PM
感谢楼主 很有用呢作者: wuchingching 時間: 2007-7-27 08:44 PM
I think I can easy to sleep start right now.* w! B! T% w% B7 N# |
& u( U2 [5 f! P5 H1 h' S; JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Thanks a lot for your sharing.作者: samuel9013 時間: 2007-7-28 10:10 PM