標題:
[西式食譜]
亞麻籽補眼通粉
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2010-9-29 06:39 AM
標題:
亞麻籽補眼通粉
材料
8 M: \) V t0 K, j; d! y; ?7 u
通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒
9 p* j- {7 I# p5 s# p, I3 ?
www3.tvboxnow.com9 }6 r3 b1 d+ l; I6 Y
調味
公仔箱論壇 V5 g/ Z3 ?" s4 h5 j: ]
海鹽 1/4茶匙
$ X" I8 n* n% P& \: e% @www3.tvboxnow.com
: r2 m$ s: q3 w2 `1 D公仔箱論壇
6 @3 Z/ w0 w ?1 G/ \6 P
做法
公仔箱論壇4 S: ^9 p& h) p/ L2 o3 X! R
1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。
: f. s+ l, S* K- Y
! k$ K, P7 Q' G9 `6 n' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。
www3.tvboxnow.com: Y A3 `. u" D
www3.tvboxnow.com/ A: X/ w5 t, v2 z9 X2 {+ g0 ^
3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。
5 p2 A7 f2 t5 p9 \1 U) n
6 ~- D k2 b+ R5 y- A1 C W f/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( `9 G/ A' \8 x4 G) `& [2 jwww3.tvboxnow.com
如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。
2 A. }; ?% q9 {! }7 z$ J公仔箱論壇
作者:
hippy_123
時間:
2010-9-29 02:24 PM
感謝信息。加藍感覺有點怪。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
