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標題: [羽毛球] 反手高远球技术要领 [打印本頁]

作者: tkg04    時間: 2010-10-8 11:48 AM     標題: 反手高远球技术要领

反手高远球技术要领  p2 Q- B0 ]1 b

$ H4 O5 I& q( a6 S+ a8 _0 o* i公仔箱論壇背对网,并不是完全背对网,身体重心在右脚上,使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂,产生初速度;在肘部上抬至与肩平行时,转为前臂带动腕部,通过手腕的闪动,向后伸展腕,自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合,以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
: F  o, P: D4 C0 u( t! |$ ?0 G注意事项:
3 y% \: |: c; S3 l( Ftvb now,tvbnow,bttvb1) 采用拇指顶小棱握拍法;* M  ~: r; Z3 f
2) 手腕要先内旋再外旋;
+ O& [3 _1 H" N4 \  nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 肘尽量收在左腹,内旋,拍面斜向下,抬肘,用小臂带动手腕击球;tvb now,tvbnow,bttvb" c8 l0 j) M' S0 S' h  X
4) 小臂不能举太高,肘与肩同高即可;
% ^$ y5 X! g& W$ ]6 x" _! f& zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5) 左腿稍弯曲一些,回环内旋引拍,击完球后或击球同时右脚落地;也可及早到位右脚落地后击球,更主动一些;并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步,有条件时先跨步再击球更好;被动时脚落地和挥拍同时进行,击球刹那脚落地; ! V, Y* t0 k0 ^* _0 ]2 c4 l
6) 点一定要高,击球时伸直胳膊,正拍面击球,要借用身体力量,最后才用手腕。击完球后拍子制动,收住,然后顺势再挥下,利于回动,刚开始练习时不用身体力量,只用外旋的力量,只练动作不发力,熟练了后再用身体力量,可打出杀、吊和平高
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. @: g2 F! K3 W0 [公仔箱論壇7) 注意左手的平衡作用;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O. u1 L9 |+ E3 ?2 d& E
8) 肘要上抬,鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的;
. I2 Z! r: ]: @, M; A9) 击球前整个手臂是放松的,击球时也是放松的;公仔箱論壇- z) ?* ~5 |5 f  U+ V% S6 `1 F
10) 体会手指的力量;tvb now,tvbnow,bttvb4 I9 f9 D1 _6 T3 b0 L8 _" ]
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行;8 i1 ]7 W9 \* v1 ^1 b, l
12) 不能太背对网,这样会造成没法发力或打不着球;
8 k4 Y/ M9 q' _( Q; }公仔箱論壇13) 不能完全靠屈伸腕来打球,而要向反手挑球一样要伸展腕,同样球是盖过去的。体会展腕发力作用;
: ~: G4 C! I' R  lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14) 击球时可以再右一点,击球点在右肩上方稍前,在右面,不能太后,不能夹着打球,肘要抬得略高于肩,要将身体打开,左手做好协调;
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15) 集中一个点发力,击球后要有制动;公仔箱論壇; |, L5 U9 t2 V
16) 刚开始练习一定要做动作,不要求发力,只用腕子和手指上最后一下发力,可打出吊球来;2 u" t: p- W9 f5 @0 y( E" q6 L
17) 要尽量打出直线,不能习惯性地往中间打,这样容易打到后场,且对方也比较难接,加上前场两个点的吊球,会给对方一些压力的;
* n( J5 B3 D2 b7 y  T' _8 Otvb now,tvbnow,bttvb18) 与反手网前挑球动作相同,只是一个高一个低;用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了;
* T% E! f) t! w2 ]; y3 E公仔箱論壇19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力,拳式握拍照样能够打到后场,主要是加快挥拍速度;
5 O7 `4 y. p+ T0 e9 T! a公仔箱論壇20) 肘先出去,前臂充分内旋,快速以肘带动前臂,腕子被动甩出,也就是腕放松;
: f* g/ z3 ^: K# Y& ^! iwww3.tvboxnow.com21) 移动到位后才转身背对网击求,不能提前侧着身移动;





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