公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 每日一蕉上限 [打印本頁]

作者: potai 時間: 2010-12-1 12:13 AM 標題: 每日一蕉上限

秋天是郊遊的好時節，除了三文治這類熱門野餐食物外，不少人還會帶備香蕉作食糧，貪其熱量高，而且方便進食，又不用清洗。
究竟香蕉對人體健康有哪些益處？米施洛營養護康中心註冊營養師冼錦鈴指，香蕉含豐富鉀質，能有效幫助控制血壓，而且適合所有人食用。
7 \3 C# t6 n/ z" w4 D( @: s- q
　　不過，由於香蕉的糖分高，所以不宜進食過量。冼錦鈴建議每人每日應進食兩份水果，以一隻中型香蕉為例，所含糖分已等如兩份水果，建議每人每日進食一隻為上限。) @! h; C8 h( X: c# f2 e

　　食用時還可以花一點心思，用來夾麵包、加入牛奶攪拌成為奶昔等，同樣健康及美味。

作者: zerokim 時間: 2010-12-11 02:41 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: cheuk1 時間: 2010-12-11 10:50 PM

我的至愛

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)