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標題: 一碗好汤保健康-冬日里的暖身汤-鲜美鸡汤 [打印本頁]

作者: andyou240 時間: 2010-12-4 03:34 PM 標題: 一碗好汤保健康-冬日里的暖身汤-鲜美鸡汤

我们子瑜还小，磨牙还只长了4颗，吃鸡肉什么的，煮的再烂也要吐渣渣。所以我总是想方设法把鸡里的精华都炖到汤里，我会将鸡去掉肥油和脂肪较厚的皮，然后炖成汤，汤中油脂不会太多；给孩子吃的时候，将一个鸡腿的拆下，切成小丁，然后加一碗鸡汤，入搅拌机搅打成鸡蓉汤；然后捞出剩下的鸡肉和鸡骨架，做成椒盐鸡骨架，非常的酥香可口。孩子搞定了，孩子爸也搞定了，我自然是相当的欣慰+得意。tvb now,tvbnow,bttvb& P9 D0 ]" |$ D5 p

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原料：tvb now,tvbnow,bttvb" _) r1 o$ i) W& R8 ~2 }# A
两斤半的嫩鸡1只、葱姜若干(各10克)、料酒一大勺(15克)、清水5小碗(2500ML)、盐2-3克。公仔箱論壇0 k9 R' i! @/ O" L1 F, F% D+ R
做法：4 W# S9 B+ i( {
1、两斤半的嫩鸡1只叫摊主杀好。回家洗干净，用剪刀剪去鸡身上的肥油和较厚的鸡皮部分公仔箱論壇2 U8 p! s o" @; _7 _1 |5 u+ x
2、将鸡码入砂锅中，加入姜片和葱结倒入5小碗水（2500ML）建议加到砂锅的最高水位线，加入一瓶盖黄酒（15ML），(用的是黄酒瓶的盖子，)盖上盖子，开大火。

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3、先开大火烧开，撇去浮末，然后改小火，炖一个半小时；
4、出锅前建议撇去浮油，这些都是饱和脂肪酸（不想撇的，那就不撇好了）撒上盐调味道，出锅。公仔箱論壇" A* s. K, h4 f, c2 r# R

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适合没换牙的小朋友吃的鸡腿粒鸡汤。如果是牙齿还没出齐的宝宝。可以将鸡粒汤倒入搅拌机打成鸡蓉汤，易消化吸收。8 k% e: B7 k5 p
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1、炖鸡时，记得将鸡身上的肥油全部扯去，鸡皮厚的部位，也将皮去掉，这样可以有效的去掉大部分的饱和脂肪酸。
2、做椒盐鸡骨架的时候，记得一定要先炸后炒再撒椒盐，炸的时候油温必须打到8成。公仔箱論壇, h- t/ ?4 Z! j& G
3、加了鸡蓉在里面的鸡汤，营养价值立马提高数倍，妈妈们，记得孩子在喝鸡汤的时候也要叫她吃掉鸡肉。
4、这里要提醒大家的是，孩子如果很大了，就没必要麻烦的搅拌成鸡蓉了，直接吃带鸡肉的鸡汤就OK了，哈哈。 [. Q+ u% r% H' n5 J6 S
我们可以按不同的年龄段，做成鸡蓉鸡汤、鸡丁汤、鸡腿汤。

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作者: joeybibi 時間: 2010-12-17 11:23 AM

Thanks for your sharing, so cold need cook soup everyday

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