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標題: [健康食品] 平價食物降血壓 [打印本頁]

作者: smy 時間: 2010-12-13 11:25 PM 標題: 平價食物降血壓

血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。tvb now,tvbnow,bttvb5 i/ W! B0 T5 l4 |3 v; }
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(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。
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(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。www3.tvboxnow.com8 s* [9 z. p# c4 y
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(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。

(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。
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(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。公仔箱論壇2 l) F/ s3 s9 D$ }% f. ~$ W

(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。. T; `" Y$ J3 q+ E
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(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。
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(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。2 |% E- U5 i5 {  _- k& U2 U* O
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(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。5 X6 }. l; ]% M+ Z, N

(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。
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(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。

(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。
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(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。

作者: 噁心 時間: 2010-12-13 11:53 PM

真有效用,留做備用、.....謝謝!!

作者: al1102ss 時間: 2010-12-25 04:25 AM

thanks

作者: kscheong 時間: 2010-12-26 08:20 PM

我有高血压，可是我不喜欢芹菜、洋蔥、大蒜的味道。

作者: charming1976 時間: 2010-12-27 09:33 PM

thank a lot...nice sharing...

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