標題: [中式食譜] 軟熟養生飯 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2011-1-5 09:02 AM     標題: 軟熟養生飯

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, w& c/ V/ Z' O! _" f) v2 ewww3.tvboxnow.com■養生飯食www3.tvboxnow.com7 C  d; ^4 @3 F4 {( o
材料﹕www3.tvboxnow.com) x! J: m4 \5 m' Z0 C3 S
糙米……1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |! ^: Z1 N3 n; W# Z5 R: g% }2 b
黑米……1/4杯
5 g0 e& S+ S4 Y4 m1 O3 qwww3.tvboxnow.com紅米……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb4 ]; t; K& d8 B5 t( K4 F1 i; `
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯' M, e8 ?/ ~4 r8 M! y. [
燕麥片……1/4杯www3.tvboxnow.com6 Z+ T! j0 L- I3 ?8 ^
調味料﹕tvb now,tvbnow,bttvb9 E. A# J6 k) T( k5 R
鹽……1茶匙公仔箱論壇6 @% X% v' P0 x/ K' ?
水……2.5杯2 Q  ?; m& \1 Q
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
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  I4 E+ u- s7 L! P: o' M7 h5 Gtvb now,tvbnow,bttvb製法﹕( B+ D/ p8 A' R  h. h% h+ n
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用9 p1 n) B. o) K3 J7 u7 [3 v

$ u$ X. S( J9 s3 Q公仔箱論壇www3.tvboxnow.com. B4 q4 s+ y" C' L: c1 P
2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟+ m' F: M2 H- S

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; Q. t! O8 p# \6 J! ^www3.tvboxnow.com3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳tvb now,tvbnow,bttvb$ l8 h) S* x! w

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