公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 「肥佬大作戰」踢波激減27磅 [打印本頁]

作者: aa00 時間: 2011-1-10 12:21 PM 標題: 「肥佬大作戰」踢波激減27磅

「常被人肥佬前、肥佬後咁稱呼。」原本體重二百一十五磅的男文員因常被同事取笑，決心參加「肥佬大作戰」活動，毋須節食，透過足球及體能訓練，成功減了二十七磅至一百八十八磅。物理治療師邱啟政表示，踢足球可令一眾肥佬互相督促做運動，對減磅事半功倍，亦可訓練肌肉，增強肌肉負荷能力。; W( c/ j! v+ K
tvb now,tvbnow,bttvb5 u/ S) j$ M6 F! O% F% L+ t
特訓三個月見功賽馬會運動醫學及健康科學中心去年七至十月舉辦「肥佬大作戰」活動，廿名BMI指數超過廿五的男子通過身體檢查後，參加為期三個月的特訓，每周進行兩次體能及足球訓練。
醫生容樹恒昨表示，參加者在活動前後要測試脂肪比例、肌肉增長等改變。參加者三個月後的BMI指數平均減少一度，膽固醇減少零點八度，下肢肌力亦有增加。昨舉行第二輪招募。
邱啟政說，參加者接受與甲組足球訓練模式相似的訓練，期間有物理治療師及足球教練指導，但不會要求參加者節食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F* ~1 f( X& w9 o5 U0 u, R: d
他稱，靠節食減肥只能減少脂肪，並不能訓練肌肉，結果身上贅肉像揹着鋼鐵，容易令人疲累。踢足球時需跑步、跳高不停運動，有助減磅。參加者亦要做伸展、跳躍練習，訓練肌肉及身體協調，加強負荷能力，減少疲倦。公仔箱論壇+ q; E6 R" b6 F4 s- T3 _

廿八歲的楊楚鋒喜歡吃肥豬肉，體重達二百一十五磅，BMI指數為三十，因體形肥胖常被取笑，且容易疲倦，上落樓梯亦氣喘，曾試過跑步減肥，但效果欠佳，更不慎扭傷。他去年參加「肥佬大作戰」活動，三個月後減了廿七磅，BMI減至廿八。www3.tvboxnow.com( U; X; `6 k8 o+ J' l1 F
他稱︰「以前踢波轉身都難，只是隊友的負累，現在終可幫手。」原本二百三十磅的黃偉鵬則因為喜歡踢足球而參加，終減了十九磅。他說與「波友」一起，更有動力減肥。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)