標題:
[冷知識分享]
地中海飲食的原則
[打印本頁]
作者:
mancool08
時間:
2011-2-10 11:48 PM
標題:
地中海飲食的原則
地中海飲食的原則
. G; Z" I+ N- W0 K1 R% I, j* a公仔箱論壇
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。
) F3 W3 f% m2 ^1 a3 ^, J6 T9 L1 R
- V: m% H' m) M
公仔箱論壇9 r \3 E0 t; r/ e* a) t3 E4 [+ h
2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。
* X9 B& j# D( L2 e: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; B. m3 B) n5 W1 [" s% ?& d/ t
7 a( O N7 {: t. c2 ^- g公仔箱論壇
3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。
2 r6 ?; |! G8 l1 } v: E( r
; u( }# n8 V& e1 K公仔箱論壇
7 |5 q: r/ Y9 Q3 T4 I) ]8 l4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
