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由于現代生活節奏加快,各個階層的人都有自己的生活壓力,導緻很多人長期受到慢性疲勞的困擾,它雖不像一些嚴重疾病那樣直接危害到人們的生命,但長期疲勞仍然會帶來嚴重的健康隐患,甚至誘發癌症。 ( U5 i5 k4 s8 j- u公仔箱論壇 4 P, `5 G7 f: o) ywww3.tvboxnow.com身累和心累都會産生疲勞 5 c+ i& `: K, Xwww3.tvboxnow.com 9 \- W+ e3 O, ~8 `6 o疲勞不僅可以由體力活動引起,也可以由不良情緒如生氣、情緒低落等因素引起。以下是常見的引起疲勞的幾種因素。 1 [3 |, i) D. J. S, B4 cwww3.tvboxnow.com# l: R* t% u; z3 g
藥物:服用利尿劑、抗抑郁藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導緻疲乏。一般停藥後,疲倦就會消失。公仔箱論壇: V! d3 D i. H0 ^( R6 [- U- l
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缺乏運動:人們誤以爲運動會令人疲累。但事實恰好相反,若缺少運動,肌肉會變得虛弱,當機體要運用它們時,便需花更大的氣力。; b1 T" q2 z9 P2 q0 \6 [6 K6 o# P
6 p8 H0 ~' |2 Mtvb now,tvbnow,bttvb睡眠問題:除了熬夜、失眠可引起疲勞外,有些人常利用雙休日睡懶覺,且振振有詞地說這是養精蓄銳。殊不知,遲睡遲起擾亂了生物鍾,更容易導緻疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb8 u% e! _; [# B' O, j5 Z
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心理問題:抑郁是導緻疲倦的最普遍原因,情緒不好、過度緊張可直接導緻疲倦。 ! Q: N& |% I3 B$ X e' w h. \ 0 b' x6 U3 |$ y& ?; XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養不良:若日常飲食以各種加工食品爲主,人體會感到疲乏,不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全谷類食物和豆類。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r7 n; w4 r1 p5 F7 e0 m O
( `- O! j3 r |9 r, m1 ntvb now,tvbnow,bttvb脫水:人在脫水後,血容量降低,體力下降,精力不支。一般每人每日最好飲用8~10杯水。 , T r2 d! x1 N Q/ i8 h0 K公仔箱論壇7 b2 |' Q. z: e% J x
用眼過度:如果全神貫注于某物過久,人體會感覺頭昏腦漲、四肢麻木,此時應閉目養神片刻。+ |. y+ _. |% {* f, N T3 W