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標題: [健康資訊] 运动前别吃巧克力 [打印本頁]

作者: mamakill 時間: 2007-8-10 08:52 AM 標題: 运动前别吃巧克力

　　运动时不够小心，不仅身体容易受伤，肠胃也会出来“作怪”。据美国“网络医学博士”网站最新报道，四成人运动时都有过“烧心”的情况。为此，运动专家摩根·格里芬给出以下建议：　　首先，运动前两小时不要进食。饱胀的胃会压迫括约肌，导致泛酸、烧心。如果需要进食，应尽量避免巧克力或咖啡因饮料，因为这些食物可能产酸，更容易导致烧心。蛋白质含量低、碳水化合物含量高的面包和麦片是不错的选择。
　　其次，警惕胸疼症状。泛酸导致的胸疼症状和心脏病类似，因此千万不可大意。7 p' g+ a! y: T/ H# `- C
　　最后，降低运动强度。高强度运动是导致烧心的罪魁祸首，而慢走等“轻柔”运动则很少会导致这一症状。▲

作者: 168168 時間: 2007-8-10 02:04 PM

谢谢分享

作者: SUNCLOUDY1234 時間: 2007-8-12 05:05 AM

Oh.... I love to eat 巧克力

作者: cutieren 時間: 2007-8-12 07:05 PM

我也喜欢巧克力

作者: maymay3997 時間: 2007-8-15 04:30 AM

thanks for sharing.........

作者: YUYUME 時間: 2007-8-15 03:36 PM

thx~~分享啊

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