標題:
[健康食品]
全世界最健康保持身材餐
[打印本頁]
作者:
gemini338
時間:
2007-8-17 12:17 AM
標題:
全世界最健康保持身材餐
那就從現在開始,拟定屬于你自己的健康飲食方案吧。一份全新的健康飲食計劃,将會使你渾身充滿活力,比以前更有耐力,而且情緒的波動也不再那麽強烈了。如果長時間堅持這樣的飲食,那麽不僅你患疾病的幾率降低,而且還會比預期壽命延長15年。
www3.tvboxnow.com8 E+ Q- X# u3 H3 | M! t2 B7 ], |
當然,随之而來的,還有你一直向往的好身材。
9 ~7 G# r/ p4 A1 v. U
! J5 j' ?! s% Y) e* KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
其實不用再天天計算你攝入的熱量數了,下面,我們就來看看這個融合了中西各地精華的世界上最健康的菜單。
# a g* m, i! Q
. o4 {+ G/ i; D; i/ s+ j) z3 ?
早餐
:鮮榨的橘汁、麥片粥(先把燕麥在牛奶中浸泡一晚上,再和切碎的蘋果丁、淡黃葡萄幹、一點麥芽、一勺蜂蜜一起熬成粥),抹一點黃油的烤面包,綠茶。
8 K. O) S' v5 u: a' w, s0 O6 b# G公仔箱論壇
a8 R' a9 Q+ r& d4 x. V
這是一份高谷物、高纖維的早餐。麥片粥可以幫助你降低膽固醇;麥芽富含維生素E;兩份飲料——綠茶和鮮橘汁,含大量的維生素。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z( ?9 S* ~4 C* I
tvb now,tvbnow,bttvb2 h) }& ?) M( D2 Y7 N/ l( e
早茶
:豆奶 這是攝入植物性雌激素的極好辦法。
5 F s7 H( d d1 l$ iwww3.tvboxnow.com
7 s7 [( z9 `' w3 l7 P9 L9 ?
一大杯豆奶可以幫你攝入30~40mg的植物性雌激素,差不多是日本人攝入量的一半。植物性雌激素已被證明可以大大降低患乳腺癌的幾率。它還能通過平衡體内激素來提高你的PMS。
www3.tvboxnow.com% t v$ w. y8 f! _# x# s. {
% D) Q; {! s6 s3 h# f* u& DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
午餐
:海鮮或雞肉,由嫩蔬菜葉和橄榄油做成的沙拉,米飯。
. F1 f2 h7 h' K3 G/ W8 A
公仔箱論壇: x1 k# l5 U( s7 G$ y1 p' a, [
海鮮或雞肉都能提供低脂高蛋白的營養。混合沙拉和新鮮果汁可以爲你提供抗氧化素,這是很重要的。如果飲食中維生素C和維生素E的含量低,你就很容易患心血管疾病、肥胖症和高血壓病。用一點橄榄油調味,因爲它富含不飽和脂肪酸,可以降低膽固醇,減少動脈堵塞的危險。米飯,含有碳水化合物,可以給你提供足夠的能量。
8 w* N9 F: M9 Jtvb now,tvbnow,bttvb
" ^6 i4 N4 I6 Q
晚餐前
:紅葡萄酒、橄榄 喝一點紅葡萄酒能保護你的心髒,橄榄能起到開胃的作用。
# F8 p( P* @& X6 z% m# Owww3.tvboxnow.com
www3.tvboxnow.com8 l E! t) U2 P5 n8 @1 X6 u A, I
晚餐
:廣東式煲湯或日本豆面醬湯、烤魚、面條或泡飯、水果、綠茶
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s, c- G' ]! b7 g0 F
; U3 a: ?1 k9 p: T- FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
廣東式煲湯營養豐富;日本豆面醬湯是由大豆做的,所以又能提供植物性激素。鮮魚是大有好處的,它的脂肪含量低而蛋白質含量高。魚類因含有豐富的脂肪酸,可以降低膽固醇和血壓。面條或泡飯能讓主食吃得适度又容易消化。而蔬菜、水果和綠茶可以提供大量的維生素及抗氧化物。
tvb now,tvbnow,bttvb# c, i# F q0 B" i) H# j6 q9 Y3 @( Z7 X
+ R5 U1 C; D5 ^* ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[
????? gemini338 ? 2007-8-17 12:21 AM ??
]
作者:
joisecc
時間:
2007-8-17 12:27 AM
thanks~~~
作者:
chestnut
時間:
2007-8-17 05:42 AM
i like this menu....thank you so much for sharing!!!
作者:
Hikosen
時間:
2009-3-13 12:21 PM
Thanks for sharing.
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0