標題:
[西式食譜]
鮮蘆筍帶子蛋白炒桂格燕麥飯
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2011-4-7 08:53 AM
標題:
鮮蘆筍帶子蛋白炒桂格燕麥飯
材料:
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g) P; V* W: I6 n3 W7 {1 Y
桂格燕麥飯2/3杯
5 U0 e& C8 l3 v. h; N/ T; c; T* u
白米1 1/2杯
% O* i, I# k% H& p
蛋白4隻
9 {: V1 O" N0 S
帶子6~7粒
+ [/ k2 ?+ B0 I9 Y9 @www3.tvboxnow.com
蘆筍1/2磅
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B% g8 P, V! ~( v* l( w: e
水1 1/2杯
0 ?( V; ?- o+ x- H: gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* h0 o: E, A6 M- ^+ |公仔箱論壇
: n1 ?3 K1 E) L, g( G8 a# W* v3 b- `www3.tvboxnow.com
做法:
公仔箱論壇, v1 x6 }# a$ B+ x9 n6 M
1.先將燕麥飯加白米用水煮熟,備用。
3 R4 D% k( o3 q4 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. `9 q: p0 Q! J" K" D! R, X' B
2.蘆筍去衣切片,備用。
) A% x' @6 k1 Z6 I, U: \3 J# vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb9 s3 v! b) D2 j. T
3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽,以胡椒調味,備用。
! R+ M2 [' O( i: r6 e3 u' P公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb8 S; w* S$ r R M
4.將蘆筍切片,帶子粒用滾水輕煮。
1 W& g& k" n/ k9 Ctvb now,tvbnow,bttvb
- D# ?8 t& a) f5 x5 G$ I: YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.燒熱易潔鑊放少許油,再加蛋白,後放燕麥飯炒勻,再加入已煮過的蘆筍片同炒。
, H. l3 M0 V4 j* s4 R/ LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ C, n5 Z4 R* y( m5 z k! k& C8 Rwww3.tvboxnow.com
6.最後,放少許鹽和胡椒調味即可。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a) z% C2 W! M5 ?7 N5 ?3 c
公仔箱論壇) E J7 Z: r- `. R& X
公仔箱論壇% y9 ?$ G) E$ H5 \8 g3 w
小貼士:
?8 P: v4 A3 f; J y3 P
烹調米飯時,白米與桂格燕麥飯的比例為3:1
- H3 D: j( A& k$ P5 X
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0