１.不要摸臉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f5 k" t2 |3 r. x" E. B& j: y
許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時便會沾染於臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產生青春痘，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的瀏海也容易刺激，應盡量將它往上梳。tvb now,tvbnow,bttvb2 S5 h; m5 l* F6 b9 r. p/ O: h
7 s$ T1 e1 T% {2 X6 {9 P4 _tvb now,tvbnow,bttvb２.保持週遭物品的清潔公仔箱論壇 x: q) M9 Q, u& O! g
常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，並曝曬於艷陽下，由於紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，這一點相當重要。 9 F+ w% k* N. n4 n" Z9 d& pwww3.tvboxnow.com ' V2 L9 j: e, i３.向甜食說「不」！+ @ O, [' u! Y" M1 t
喜歡吃甜食，一天可吃兩個蛋糕而不能自制，這可是造成長青春痘的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁類也應盡量少吃，愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之囉！tvb now,tvbnow,bttvb& V0 o5 w: m% A4 N- T
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４.多多運動? # K3 L" H3 l2 l' D- O, v- {www3.tvboxnow.com 養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對於身體及肌膚都有良好效果。 8 k" f, R+ W- S* Jtvb now,tvbnow,bttvb( Z3 B; F2 F# x
５.不偏食，多吃綠色蔬菜 4 O; f3 \% `1 Otvb now,tvbnow,bttvb 常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法，因為紅蘿蔔、波菜等。具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助於身體的健康，當然能減少青春痘的發生率，大家千萬不能偏食哦。- o6 R( u/ Z$ Q
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６.不吃零食、宵夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y' h) Q' C% Q& N' F5 e5 T; N5 T
一些速食、零食食品，容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳等，也是預防青春痘不可或缺重要因素。公仔箱論壇* c% I% M/ a. u O
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７.紓解壓力的重要！www3.tvboxnow.com& K9 B! O6 `, q5 h
精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學業上的壓力。公仔箱論壇' i0 {6 M# u8 T4 _% M9 P/ I! A
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８.不熬夜 & M0 {% b: w5 l* e: @tvb now,tvbnow,bttvb 時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害，肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。* j+ w- q- Y0 w1 g: W. W
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９.清潔工作不過度0 F) S9 O) X- z0 ~) W& q: X
每天洗臉請勿過度，一天早晚兩次或是流汗骯髒時再洗就夠了，如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，不可不注意。 0 F0 z' x8 u6 m1 p$ K/ {www3.tvboxnow.com & a, x4 c. |* V; A2 M$ m8 x公仔箱論壇１０.粉底不要太過厚www3.tvboxnow.com6 z4 h: h2 h8 b' V7 i. I. F* Z4 g1 r
許多愛美的女士為了防止紫外線，而將粉底塗得很厚，這是錯誤的做法，應該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，易長青春痘。作者: lam886 時間: 2007-9-2 05:40 AM
