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早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
4 G  v/ B$ K! e% k* r8 r這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2.運動的 最佳時間 公仔箱論壇7 j, d" d! b  `( Q' b# ]
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早晨 的時候出去散散步是不錯的， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r/ p6 i5 ?" l, O* b
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， + z! ?; M3 N0 l; r) U! |8 \0 h
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！www3.tvboxnow.com) }# O, |* ]3 |3 P% a

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● 3.吃水果的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z5 I- e% V3 \: U! v& m7 J2 u
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飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， www3.tvboxnow.com! H# J% t8 N; I, T: H  F
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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2 T0 ]3 x8 ]  A9 r4 W* [tvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的
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傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， tvb now,tvbnow,bttvb7 N( j- m; o7 s# S+ I
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， tvb now,tvbnow,bttvb* z5 h$ i! g& g1 Y& _
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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- C0 T& F7 l1 w4 H3 V! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇. f( e5 w# x& D0 F; k( U& V# ~

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● 6.減肥的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb; V! s& m/ U1 W

! W0 z0 E8 |1 s- p" g8 }6 d2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" [7 h  @' c1 l飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
: f: |9 O9 O# L) D5 a/ S如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 公仔箱論壇8 d; u: {; [& }' Z
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● 7.睡眠的 ( e# F% e9 E\" |+ p: w  n3 N
最佳時間
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午睡最好從; U; U- o* P* R3 K) E( K0 Z
午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
" x. e+ ?! e! P. Y8 o. Z7 J( Ewww3.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
# r8 S/ K# R* A+ F, i+ l公仔箱論壇而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。www3.tvboxnow.com3 j1 Q" J, i4 e+ e# }8 `

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- B3 l6 z, F9 L) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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● 8.刷牙的 www3.tvboxnow.com& u: O3 t9 m2 P6 d7 K4 l4 X
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應在每次
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3 G, Q8 }: r/ y/ H% w1 a$ x6 F+ }食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇% s3 p% w" D  H$ w+ p9 J
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● 9.護膚的 最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
7 u! o5 i) R0 r# q( K公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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# d) [2 V: g) }tvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間
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5 M$ @; x$ G  d, b7 |公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
5 W9 V* v) I7 s( [: ?! e& T6 p公仔箱論壇降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
( ^& t% S& B5 L6 ytvb now,tvbnow,bttvb這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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, b. h1 P3 [# M公仔箱論壇記住了沒~~
2 [) X# h" g! V; ?- a; t6 n! i公仔箱論壇我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.
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