標題:
[健康資訊]
认识体脂肪
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作者:
elvin88
時間:
2007-9-7 01:58 AM
標題:
认识体脂肪
【體脂肪率】
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體脂肪率是指體內脂肪所佔體重的比率，以往肥胖的定義是依標準體重為基準，現今，在醫學上肥胖定義即為體脂肪率的高低者。
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以下為參考標準：
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性別
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理想體脂肪率範圍
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肥胖
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30歲以下(含30歲)
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超過30歲
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男性
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14%~20%
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17%~23%
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超過25%
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女性
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17%~24%
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超過30%
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體內脂肪幾乎是不導電，而肌肉組織中的水份則易導電，利用身體的電阻來測量體脂肪率。當日體脂肪測出為肥胖者佔78/100 右，而國人十大死亡原因就有超過70%的慢性疾病是因肥胖所造成，如心臟疾病、高血壓、糖病、腦血管疾病及惡性腫瘤等，皆因高熱量、高脂肪飲食所造成。所以減重及控制體重幾乎是人人必須學會的課題。
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