標題:
[健康資訊]
每天六个一提高免疫力
[打印本頁]
作者:
10606
時間:
2007-9-7 05:45 PM
標題:
每天六个一提高免疫力
睡一个好觉：睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤，如果得不到充足的睡眠，T细胞的数目会减少，生病几率随之增加。不一定要睡足8小时，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。
公仔箱論壇 V1 F* p, w' a5 I% u7 E3 D
; b0 K0 P, \4 y( J公仔箱論壇
做一番运动：每天运动30到45分钟，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相对增加。不过，运动如果太过激烈或时间超过1小时，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系统的活动。
$ g6 }* h: V: e' A/ ^公仔箱論壇
B: s* ~9 Y! k0 @) ?
做一次按摩：按摩使身体放松，减少压力。每天接受45分钟的按摩，1个月后，免疫功能会有明显改善。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B1 s! ?3 B( L4 Z' J
: e! g {4 H: o; @" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
做一回白日梦：每天做5分钟的白日梦，一边深呼吸，一边做做白日梦，让愉快的画面从脑中飘过，可以增加免疫细胞的数目和活动能力。
# T7 ~4 q! m) u' e
7 Q$ Z- G, u( D# A. o |, x
参加一次艺术活动：笑能使干扰素明显增加，免疫细胞变得更活跃。如果自认缺乏幽默感，可以多看喜剧片、好笑的漫画。音乐可以增加对抗感染及癌症的抗体，不管喜欢哪一种音乐，聆听时都能刺激健康的生理反应。
公仔箱論壇( h( Q% t2 @, N7 l1 `( H- l8 s' [3 r
tvb now,tvbnow,bttvb1 \# x9 s; |& @% o+ f! ^7 m
与知己交流一次：朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比性格孤僻的人好。有研究显示，良好的社交关系有助于对抗压力，减少压力，影响免疫细胞功能。
作者:
丁蟹
時間:
2007-9-7 09:54 PM
:sleeps:
) _& C) W( s9 G* d* C- z3 q
tvb now,tvbnow,bttvb+ U8 C4 r# C; ?- G" |* U
time to sleep, thanks.
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
