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標題: [健康食品] 准妈妈抗斑食物排行榜 [打印本頁]

作者: ljw1982 時間: 2007-9-13 11:48 AM 標題: 准妈妈抗斑食物排行榜

爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。+ ^; S3 \4 C3 v" Q8 }
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　　下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。0 W5 Q, y7 ~+ ^; A* N; F' s6 w
　　抗斑食物TOP排行榜- A; X! |  d! C
　　含维生素C丰富的食物 - |/ e& I  P: i8 J6 }, I

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　　TOP 1猕猴桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G7 a0 I  h# {
　　抗斑指数：★★★★www3.tvboxnow.com4 d3 l  ]; |; L
　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。tvb now,tvbnow,bttvb( t7 @, t8 e5 C
　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。& K; X& V; k; V  H, s0 O
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　　提醒：
　　脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。- _$ K" |# C) o! j2 a0 d1 ?
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　 TOP 2西红柿www3.tvboxnow.com3 k' V- {4 Y( f/ w  N+ ]
　　抗斑指数：★★★☆公仔箱論壇2 q+ U& q1 l! n$ v5 I
　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。tvb now,tvbnow,bttvb, ?' |8 Y  h7 @: n* T& l6 |& E. u1 \$ s

　　提醒：# {7 }" j+ y. d5 d, e% q& ]4 ^' u4 g
　　西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c5 s: V0 X8 R; g
　　推荐：
　　1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v; w8 i; O7 ?7 x0 d
　　2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
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　　 TOP 3柠檬 7 ^) D/ d6 F6 B, _: O/ t
　　抗斑指数：★★★☆
　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J3 O; p# I- J) C5 e
　　提醒： tvb now,tvbnow,bttvb, D7 E7 O/ S* a. v0 b
　　柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。 www3.tvboxnow.com) a2 A# }! q0 T, u! t! @+ ]
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　　TOP 4各类新鲜蔬菜
　　抗斑指数：★★★★
　　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。公仔箱論壇4 _1 R% @% s8 @! o

　　提醒：# k8 ^# k8 ]% m/ H! O$ h2 f3 b( b
　　另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z6 u3 G+ y% Y1 L: o. T

　　含维生素E丰富的食物

　　TOP 5黄豆 www3.tvboxnow.com+ }3 q9 P2 M9 v1 x  i$ n% F# e
　　抗斑指数：★★★★
　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。公仔箱論壇; K2 \% v4 v  S0 M  h6 D5 P5 `
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　　大豆甜汤：
　　黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
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　　TOP 6牛奶
　　抗斑指数：★★★★ www3.tvboxnow.com3 n& v" n9 ^8 Z  C0 ~; n
　　牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x, F3 D9 a# E9 q! T
　　推荐：
　　桃仁牛奶芝麻糊： www3.tvboxnow.com% }4 H& R. q+ V9 h2 [' [
　　核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。

　　TOP 7带谷皮类食物 - ~# X0 t( ?& `# z" g; D
　　抗斑指数：★★★☆ tvb now,tvbnow,bttvb: c( s4 M: N& z0 y; j9 H1 n6 X9 z
　　随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
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　　猪肾薏苡仁粥：
　　猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。

作者: canz85 時間: 2007-9-13 12:01 PM

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