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標題: 19種不良生活習慣 [打印本頁]

作者: hyden 時間: 2007-9-18 02:39 PM 標題: 19種不良生活習慣

1.起床先疊被

人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。

被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I3 a+ X% }  N8 @
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2.不吃早餐tvb now,tvbnow,bttvb/ Z6 y5 G. @: @; p2 C7 z

不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，4 F6 I0 H6 L, l& U
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並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶tvb now,tvbnow,bttvb& T) R& D% u% M/ q, L; ~
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。

4.飯後即睡" U2 L" q4 z) v' V5 X+ R0 {
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，

易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，+ n7 T+ Y  w' J% Y" P6 ?% K9 n( I
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這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。

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5.飽食1 ]2 L* a; o8 {% H. y$ p. ]5 Z
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。www3.tvboxnow.com4 e' O: |6 m) N/ r; q: j$ a" |
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經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。

還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。

腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb) ~/ t; m+ h! {" E. I
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。公仔箱論壇: }' r, W  _8 y5 h! y( b+ ?+ p# z! Z
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6.空腹吃糖

越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，

使人體變得衰弱以緻縮短壽命。

7.吃太鹹的食物

鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。

8.留鬍子www3.tvboxnow.com% b3 J' h/ u& ~' v0 }
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鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。

據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，. b8 k6 e9 g) m. V( N* ^* Q+ i
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。公仔箱論壇# L4 n" R. ?7 I

如果下巴有鬍子，又留八字鬍，其污染指數可高達7.2倍tvb now,tvbnow,bttvb5 ~" l9 j* R2 i9 P& c
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A9 `# w1 w. x& V" x$ w( u

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9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，

蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛

瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。+ {1 k/ m3 L" L  r* l1 ^
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便

強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。公仔箱論壇6 {; x2 P9 D; ]7 K7 T
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美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。

如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；

如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，

造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。/ d' y( R5 [7 X8 Z0 {9 u
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12.伏案午睡www3.tvboxnow.com$ S/ L/ U% ^* y2 u

一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。tvb now,tvbnow,bttvb$ j  y! Q( e6 e5 D. ^
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倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。tvb now,tvbnow,bttvb0 V- Y2 x6 o2 K
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13.俯睡(趴著睡)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u/ q/ `: r4 y6 y. j5 j2 Z

俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。公仔箱論壇" V) B( [* b; q; L. m$ S# \
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此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S) v1 G7 M6 P3 n8 U

14.睡前不洗臉tvb now,tvbnow,bttvb1 o3 `. d2 w* g4 Y3 {/ L
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留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。公仔箱論壇$ {7 h+ ?5 _9 L# L

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15.睡前不刷牙www3.tvboxnow.com' q+ U& x- g/ i; z" w$ T5 @

睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。5 Y$ `2 u' ~9 \/ }" L; e7 y
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16.睡懶覺

睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u0 t5 k" Y% o3 [% O
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還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。

另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，公仔箱論壇$ y. G$ y, L5 A9 N9 K
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戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。

17.熱水淋浴時間過長

在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，www3.tvboxnow.com  g( F, T" \+ J3 ?

從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，

只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；www3.tvboxnow.com; |* c, Q8 _& d5 I1 O. T
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而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。

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18.賭博

賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，

可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，
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會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
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19.生活過度緊張

從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，tvb now,tvbnow,bttvb6 `  N. }! Y; ~5 A
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在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，
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進而可能引發多種疾病。
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[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-18 07:07 PM 編輯 ]

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