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標題: [健康資訊] 30天見效酸奶減肥法 [打印本頁]

作者: hyden 時間: 2007-9-18 02:45 PM 標題: 30天見效酸奶減肥法

許多姐妹都在談論酸奶減肥法，但是具體操作有所差異。專家經過能量計算和營養配搭，為大家推薦以下方法，保証堅持一個月而對健康沒有損害。　　酸奶減肥喝法 www3.tvboxnow.com; H# \% V! ~: X- u
　　每天早晨起床，第一件事情--喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態無結晶的，顏色淺些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰當。這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃，預防便秘，還能保養聲音。然後最好再喝一杯白開水，繼續衝洗腸胃。 " `- u' d1 t3 h* M1 K
　　第二件事情--喝一大杯酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥。買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0--1.5%)當然可以。如果沒有，用蛋白質含量>2.3%的普通酸奶也沒有關係。注意不要買蛋白質含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m, F6 i5 V9 {0 ]
　　注意：酸奶最好提前一小時從冰箱裡面拿出來溫著。喝太涼的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒進一個盛過熱水的小碗裡面，很快就溫暖了。但不要用微波加熱以免把寶貴的乳酸菌殺死。

許多姐妹都在談論酸奶減肥法，但是具體操作有所差異。專家經過能量計算和營養配搭，為大家推薦以下方法，保証堅持一個月而對健康沒有損害。
　　酸奶減肥喝法
　　每天早晨起床，第一件事情--喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態無結晶的，顏色淺些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰當。這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃，預防便秘，還能保養聲音。然後最好再喝一杯白開水，繼續衝洗腸胃。
　　第二件事情--喝一大杯酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥。買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0--1.5%)當然可以。如果沒有，用蛋白質含量>2.3%的普通酸奶也沒有關係。注意不要買蛋白質含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。公仔箱論壇9 u# I/ j2 d. `# U
　　注意：酸奶最好提前一小時從冰箱裡面拿出來溫著。喝太涼的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒進一個盛過熱水的小碗裡面，很快就溫暖了。但不要用微波加熱以免把寶貴的乳酸菌殺死。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u2 ~) g# N2 |2 I

許多姐妹都在談論酸奶減肥法，但是具體操作有所差異。專家經過能量計算和營養配搭，為大家推薦以下方法，保証堅持一個月而對健康沒有損害。 # A% W# r/ _3 c9 e$ i
　　酸奶減肥喝法
　　每天早晨起床，第一件事情--喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態無結晶的，顏色淺些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰當。這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃，預防便秘，還能保養聲音。然後最好再喝一杯白開水，繼續衝洗腸胃。
　　第二件事情--喝一大杯酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥。買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0--1.5%)當然可以。如果沒有，用蛋白質含量>2.3%的普通酸奶也沒有關係。注意不要買蛋白質含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。 9 n. y# U8 k: H8 a
　　注意：酸奶最好提前一小時從冰箱裡面拿出來溫著。喝太涼的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒進一個盛過熱水的小碗裡面，很快就溫暖了。但不要用微波加熱以免把寶貴的乳酸菌殺死。公仔箱論壇5 I. h' [0 e/ g
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[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-18 07:18 PM 編輯 ]

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