標題: [健康資訊] 14種食物可保健長壽 [打印本頁]

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作者: hyden    時間: 2007-9-18 02:56 PM     標題: 14種食物可保健長壽

豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固" _. D) F6 d, r. |  H+ J; W
       醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。公仔箱論壇! X* k2 Z! u/ {" d& L3 d

$ y$ R( |( v1 n% _! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。公仔箱論壇+ }1 b. m& N9 u- V7 @+ I0 a& P

4 z6 ?  j" e  V" a西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。& q  j0 n( K: v* V

+ a# r* k7 a( k- y6 s2 F& R  mtvb now,tvbnow,bttvb燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。
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橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。公仔箱論壇5 g: [2 e- y, D8 ?2 ]
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南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應& j( |) d2 ^1 [0 |' V! @5 ~
      健康及年輕皮膚必須的營養。
1 n. H& @/ R7 b+ t* {8 }# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 t; ~$ I# T0 n9 N公仔箱論壇野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。
$ ?: C" ~1 J- j  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 d4 b+ c( v% Ywww3.tvboxnow.com大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。www3.tvboxnow.com. \" ?0 x$ B, H+ [1 z
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菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。 公仔箱論壇: \& B- H+ w3 T- Y; O0 |
茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。 - e0 d" `) _! P( a( S9 z+ g
www3.tvboxnow.com5 P8 l! X" J, S  @8 F5 l& Y9 M

$ O  x8 A: W% A; Ytvb now,tvbnow,bttvb番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。
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6 z  K  N" N( C+ l& z, x# U4 i" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。
+ G: [! B- N3 k$ `% r9 e/ c公仔箱論壇( J" f2 L" F0 O8 C+ g+ [2 c
胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。
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4 i  P( ~) F+ D2 R$ E) V+ |0 S乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。
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: [# y5 f) W  M/ K; y7 Nwww3.tvboxnow.com以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.www3.tvboxnow.com; O: M4 ]9 e% e! S

3 }; C- {$ Y% j/ D: s3 ywww3.tvboxnow.com[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ]

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