多種食物中含有健腦、補腦的成分，堪稱食物中的“腦黃金”。tvb now,tvbnow,bttvb1 K6 X" c0 W1 P* E3 A: [9 v1 p
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魚www3.tvboxnow.com6 i& u p& e- ]! @( N! x
0 J- s; J& K) t& Z. M- e( e 是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。 - h; Y2 }8 Z6 b4 m4 Gtvb now,tvbnow,bttvb# [& h# v+ P6 M2 M6 c
核桃 6 G _; h. C6 [9 T公仔箱論壇 5 O1 @( E; k' \ 核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便干燥、鼻出血等情況。 ( K9 U, l* T% y( r1 W公仔箱論壇$ c2 ?8 H9 }/ w2 K" F' B
牛奶 , A! R" J6 Z$ z( Q( k公仔箱論壇) H$ ~0 D. d9 S& E) _. w% x
是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。 ; c+ { _. U L/ Q" A , X/ ~5 g0 h0 }! U c. T2 O 雞蛋# g8 D9 I5 h: o* B2 G
. g y2 x" Z% p x" l7 t; t3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。9 j& {# I4 {! ^- x+ L
- _7 J" v. ~: e- i X, P' ], q% j 南瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y, m5 I+ Q9 e" h5 Z
" x% Q a9 j7 g5 F( ^4 J 南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。tvb now,tvbnow,bttvb. z8 F7 I% n" e% m) B
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葵花子 1 X6 x; i, B3 m- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O- c; U+ u% |- S y
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。 ! s) b/ [/ F7 i5 t1 @& q! W, | 7 a/ _* _1 n) {+ x4 m 香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q. |; R y1 H2 z
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香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。tvb now,tvbnow,bttvb* g3 `3 O# T& F
5 O% w7 j" I+ M, _$ V& ]. H7 w" ^ 海帶 ( I; n3 V7 W6 ^+ Cwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb) s7 \; V b/ k: Q2 S8 H4 O
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。公仔箱論壇; _1 c( |, n, v4 \9 @$ `8 f8 D
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芝麻 + ~! @% [' d& B+ z( l* r( t$ P m9 e; a% r9 z5 E3 F/ `) H
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程後，可收到較好的健腦效果。作者: chelsia112 時間: 2011-7-18 07:10 AM
