NO.1（鸡蛋牛奶+水果素食美人法）www3.tvboxnow.com5 M) A1 u Y: W, K u6 D
1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 4 a+ f# q7 V1 C% P$ d4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、中餐一碗饭+菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S$ C8 l. B p9 @
3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外公仔箱論壇3 q2 Z- {( C: `/ P( S6 u
4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳，切记不加糖）公仔箱論壇6 u# I T1 Q: U
5、配合适度运动TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g: k8 W2 k6 g
) q" E) I, W! s* B5 `+ Etvb now,tvbnow,bttvb NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）公仔箱論壇0 W- V, o. t# C5 Z
1、起床後：两杯水% M: F* o3 H& Z; N
2、早餐：蔬菜汁200cc- a6 T4 a! ^" l$ k1 a' X* g' t
3、中餐：优酪乳500克2 v; ^2 F( `4 h: @
4、晚餐：蔬菜汁200cc $ u/ ]# L: g/ s1 ? 5、就寝前：1-2杯水公仔箱論壇3 p0 {# J/ [7 U2 A. L9 N3 A
tvb now,tvbnow,bttvb5 H% h" p+ h/ i; ^7 Z1 G
NO.3（苹果餐）tvb now,tvbnow,bttvb5 g% z& J+ l( v' g5 `* b4 }
1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）www3.tvboxnow.com- g1 {$ v3 ~( J& W
2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了www3.tvboxnow.com1 w) S/ b. |9 u! v- B
4 c: m/ e8 `- D. ~# L) | NO.4（全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法）1 z" k0 o" S9 a- T8 T2 d }0 T5 s) J2 \
1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)公仔箱論壇- B; k x0 x4 e) l G8 C8 o4 V
2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)2 \) A5 T. H5 c3 v: Z- @9 q0 d
3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类 8 {& H5 W9 H9 Zwww3.tvboxnow.com 通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。www3.tvboxnow.com, G) B! ]+ V7 L" W5 a
. ], x5 g: r2 Z+ q9 r
NO.5(蜂蜜减肥法)tvb now,tvbnow,bttvb7 F+ {( y2 \8 ~$ n# n! l) g
1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)' d( q4 l2 g& Q) \1 U, h9 B. S
2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S6 u9 G6 M+ e# K2 \
3、第四天：只喝蜂蜜 : y1 u1 ?7 E1 j$ x/ B- P( zwww3.tvboxnow.com 4、第五六天：正常饮食 " m1 M) ?6 F* E3 M公仔箱論壇 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜www3.tvboxnow.com8 z. |# G- d) r7 K4 z% o3 \
