標題:
[健康資訊]
[醫療資訊]維他命 怎麼吃才正確？
[打印本頁]
作者:
marcus0828
時間:
2007-9-22 11:14 AM
標題:
[醫療資訊]維他命 怎麼吃才正確？
[醫療資訊]維他命 怎麼吃才正確？
公仔箱論壇* |) _- X" S9 e2 I# d+ g% u: A8 g2 y
" N/ V6 d2 ]) d
K5 Z: T* T4 m6 ktvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb: c2 s1 v; q+ P, J7 K
維生素雖有「維持生命的營養素」之稱，但台北市立聯合醫院忠孝院區藥劑科主任李佳利提醒民眾，別大把大把往嘴裡送，因為維生素既是保健食品，也是藥品，阣多了會出問題的。
+ ?' g% h4 { R K; S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p3 m- }$ W: ?; _
0 f) X; Z2 F8 H3 D; c+ E6 r/ \2 l
在眾多維生素中，A、D、E、K等油溶性維生素，較不易排出而在體內蓄積，服用時要特別小心，臨床上就常碰到小孩子服用過量維生素A、D而出現中毒的個案。相較下，屬水溶性的維生素B、C，容易隨尿液排出，一般不會在體內蓄積，除非吃太大的量，否則較無問題，但仍應符合衛生署公布的每日建議量。
www3.tvboxnow.com/ u) R1 @; i8 M% B. s: @8 v
e( `$ p! Z) J- f8 K! P8 c- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; r: u' o7 J3 q+ c) P; F n
李佳利說，維生素可從均衡攝取的天然食物中，獲得充分的維生素，並不需額外補充，但若是三餐飲食不均衡、食欲不佳、偏食、生活作息不正常、體力消耗大或老人等族群，就有必要額外補充來維護健康。
0 i$ ?' W! ?& E- B& W ]3 }$ P% g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?$ m+ v, a( ]+ x
: `7 }1 X( f+ ~$ A' n* u
既然維生素和一般藥品沒有兩樣，她提醒民眾最好選在飯後服用，如此才能達到理想的吸收利用率。服用油溶性維生素時，不妨先吃一些油脂性食物，以利溶解吸收。如果睡前還想補充一顆維生素，一定要多喝水，以免躺下休息後，維生素對食道及胃部造成刺激及傷害。
- ~9 l" j1 F- G2 Z
% m2 L P/ [. Z$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& w5 j+ F% t" b. k9 i公仔箱論壇
此外，維生素會和某些藥物產生相互作用，增強或降低藥物在身體的作用，服用時也要多加留意，比如維生素C會增加鈣質吸收，尿酸偏高及腎結石患者別過量服用。至於服用抗凝血劑的患者，除不要吃深綠色外，也不要服用維生素K。
% j) ~) `- s% q$ }% ~0 V8 u- X
! ]+ @+ x; l, |9 Y
8 J }$ F* A. R, E; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
尤應注意的是，不少擔心骨質流失的老人家總是喜歡補充鈣片及維生素D，但有些鈣片是已含維生素D的複方製劑，李佳利提醒他們在服用前，不妨聽聽醫師或藥師的建議，以免體內蓄積過量維生素D而發生中毒。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
