標題:
[健康資訊]
夏季午睡的五大禁忌
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2011-7-30 06:10 PM
標題:
夏季午睡的五大禁忌
本帖最後由 hamtu5168 於 2011-7-30 06:12 PM 編輯
: V2 @. ^5 x. K# uwww3.tvboxnow.com
6 j7 b; b" R% x: H- b) H' BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
夏季的到來,夜間的氣溫及濕度都相對較高,睡眠的質量或多或少都會受到些影響。
; x8 g% c4 @* {# o; x
不少貪涼的人群睡了一常見,醒後,往往會感到腰酸背痛,嚴重的還會頭疼,
* R: }8 C7 ]5 @7 Q. D% Z1 ?
白天工作及學習更顯得乏力。那麼,夏季睡眠都就要注意什麼呢?
4 D! i& x, `4 ^4 M2 H
3 ?3 f- X! q9 @; ]4 Q# t! A6 B- q* }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o8 v5 H( S( f: Q1 L0 n2 \( X7 X
1、入睡後進季開電風扇 ,在人在入睡後往往血液循環會減慢,抵抗力也相對較弱,
. i# D \5 j* v6 w公仔箱論壇
如整夜開著電風扇吹着睡覺,及易導致受涼,從而引發感冒。
+ r; `2 W5 d0 t+ r# Q6 _$ xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, x W+ {- L! U5 g: F! j: W4 \www3.tvboxnow.com
2、忌袒胸露腹睡覺 ,人體的腹部及胸部的皮膚濕度往往是固定不變,
1 h( X5 P4 j- p9 A: M
因些即使是熱得難以入睡時,也常有人因胸腹保暖不夠,導致受凉而腹痛腹瀉。
# e& {+ e5 h' Z& v6 T d
因此無論天氣多熱,也應要在胸部腹部蓋上一層被子或毯子,以免受涼而生病。
5 \! t+ s% \$ h1 { x9 |
0 B% U, J8 C5 h7 wwww3.tvboxnow.com
3、忌用涼水擦蓆子 不少人認為,用涼水擦涼度及草蓆等可使其更加涼快。
! c: j7 O6 }: l' U U
其實,人體在夏季極易出汗,涼度本身並不乾燥,如再將冷水濕布擦洗,
: R) b" z# C* O* z9 vtvb now,tvbnow,bttvb
將會導致睡床的濕度,成為各類霉菌及细菌的滋生地。正確的做法應是,
: ^* @' u! C! w3 @8 b/ _- u& bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
用濕水及熱水擰乾布後再擦拭,同時可用電風扇將其吹乾,方可安然入睡。
公仔箱論壇+ {5 Z, e+ K5 i! V( L
tvb now,tvbnow,bttvb, f8 B% z- h/ \
4、忌睡前大量運動 平時多參加運動能有改善睡覺的作用,
* l# d) e t3 n' o2 z3 P" M
但是不應等到夜深人靜時才運動,因为運動能提升身體的溫度,
7 z+ Y9 G9 n0 q- i# c5 Q' uwww3.tvboxnow.com
促使腎上腺素的分泌,使人精神振奮,難以入睡。因此運動應要睡前四小時進行。
tvb now,tvbnow,bttvb. G1 K% b4 X$ z3 I& t" X
tvb now,tvbnow,bttvb- T" e! [/ ^; {) W5 K6 \$ q( k
5、忌睡地板 在夏季,不少人因圖一時的涼爽,
# e ?$ x6 ]! I7 U; P公仔箱論壇
在水泥地或潮濕的地面上鋪上布後而睡。其實這樣非常容易因濕氣及邪寒的侵襲,
6 N/ j9 }' c* U2 W' A H
從而引發風濕性關節炎、腰酸腿痛或是眼睑臉浮腫等病症,非常有害身體健康。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0