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標題: [冷知識分享] 「口渴」冷知識 [打印本頁]

作者: kimoro2011    時間: 2011-7-30 11:35 PM     標題: 「口渴」冷知識

「口渴」冷知識   
. G1 J  [* h" M! M. Y& KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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% E. n/ P( V3 N' H. ~公仔箱論壇日常生活中,我們經常流失水份:小便、流汗甚至呼吸,故我們需要補充,尤其是做運動時的水份流失特別嚴重。
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除補充液體外,我們更需要補充礦物質及鈉。進行劇烈運動時,每升的汗水中便會流失1至5克的鹽份。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k3 F! X2 |$ g8 {

! G. w; N4 h- A  S4 t" Q0 ktvb now,tvbnow,bttvb應喝多少?
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8 T; h( q( H, ]) o2 z( ~www3.tvboxnow.com傳媒常常呼籲我們每天至少要飲2公升(即8杯)水,是真的嗎?其他飲品是否計算在內?. ^9 s$ @! y# w4 e/ z

0 q2 _* }. _5 f$ @" c3 E公仔箱論壇這不是絕對的,從不同的用膳及飲料中吸取液體尤其重要。
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- M( k8 P: z  {& aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人認為咖啡不計算在內,因其咖啡因引發的利尿(製造尿液)影響。雖然咖啡因有輕微的利尿效應,但對於經常飲用咖啡人士的影響實在微不足道!
* s+ P3 Y9 Y, r. Z7 ]www3.tvboxnow.com. k) v) Z6 b  _! C" H0 V# B  O; E0 w
每日的目標為八杯流質飲品,包括水、牛奶、果汁、茶或咖啡,只要確保不是全部是茶及咖啡便可,當天氣炎熱及大量出汗時,則應增加飲水量。
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4 O# E( l3 i9 H, w" h* _公仔箱論壇脫水的徵兆公仔箱論壇7 e0 c% l0 S5 ~5 C6 ?% \) J

0 G: y! K2 M+ u公仔箱論壇怎樣才知道我們飲水不足?相信您的身體吧!當您感到口渴便需要飲水!
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一般認為尿液是深色則表示脫水,最好便是淡色的尿液。雖然此為有用的指標,但卻非常主觀,難以判斷。但我們可留意脫水能令您感到疲倦、便秘、作嘔及飽受頭痛的困憂。2 R4 m% x* l6 L. |% h

3 ]+ _) k5 g& k1 a% A正如前文所述,飲水份量沒有定律,是因人而異的。仔細留意自己的身體,當發現自己口渴,這已提醒您有一點脫水的情況。
作者: mark1018m    時間: 2011-7-31 12:04 AM

蠻有道理TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g; j8 ~0 E0 _$ l$ Q) S" e/ C0 s
身體的渴www3.tvboxnow.com# k9 Q4 H7 S- m, i5 t
自己最知道
作者: tongduck    時間: 2011-7-31 04:54 PM

多謝分享
作者: sunhasee    時間: 2011-8-2 01:39 PM

嗯 嗯 ,我是很容易脱水的体质




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