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標題: [健康資訊] 枕無憂 [打印本頁]

作者: tracy168 時間: 2007-9-24 01:30 AM 標題: 枕無憂

我從來沒想到睡覺也會睡錯！」新竹縣男子彭瑞德
> 常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治，
> 直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭
> 沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，
> 只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。www3.tvboxnow.com8 s0 \0 V$ A$ O& o' [
> >www3.tvboxnow.com" D0 T4 }) R# D) f1 Q2 Y
> 卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，tvb now,tvbnow,bttvb. i) V  q; \0 W. Z
> 從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。
> >tvb now,tvbnow,bttvb; H, o8 c* Z  T2 J/ }0 |/ J2 o
> 多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光
> 都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，www3.tvboxnow.com6 a5 O6 v; P: Y6 B
> 並勸他不要熬夜或提重物。www3.tvboxnow.com! ^1 Z; H' Y& g# _5 z6 F3 z: k
> >
> 「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，
> 今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」，
> 彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，www3.tvboxnow.com4 H" e! V1 C; y% S: x! y
> 懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s  k4 k) k9 L: T
> >+ b6 A0 {' Y+ k* \
> 直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，tvb now,tvbnow,bttvb7 n1 J) y) T$ X# _  G
> 發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，
> 整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。
> >
> 他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，
> 每天都站很直，所以脊椎很直」；上月當他再請苗栗
> 頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，
> 醫護人員就發現他枕頭只枕一半，公仔箱論壇6 b% X7 }# T# {+ b/ g# O; O
> 整個脖子部分空空的沒依靠。
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> 「我都是這樣睡的啊！」他不以為意，但醫生說，公仔箱論壇: `7 {$ h9 i* x/ M% Q( M2 }8 G
> 白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，
> 經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到www3.tvboxnow.com+ p' \8 E' _3 U6 X
> 右上臂才會痛苦難當。
> >
> 王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，tvb now,tvbnow,bttvb4 e0 e5 S+ k4 l( a7 t5 D& H
> 置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；tvb now,tvbnow,bttvb2 P! _) o$ n- h. x2 A' A9 g
> 如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。
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> > 怎麼枕才無憂？
> >
> > 墊到脖子處下巴保持水平才是正確高度
> >
> > 記者彭芸芳、陳亮諭／連線報導
> > www3.tvboxnow.com& y" c  g" l" P) O, W; S; B
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古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛
> 不舒服，長期則難逃挨刀大手術。
> >
> 新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的
> 墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處，民眾可自我www3.tvboxnow.com* \* h; d4 |- Y) T+ x/ [
> 測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，+ ]' K9 ]2 a' d
> 若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是公仔箱論壇% O! U& Q2 S6 Z/ J5 F: V: o
> 舒服且正確的枕頭高度。
> >
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張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎，像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正，
> 其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，0 c; q  }( N  Z
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硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。
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> 他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，
> 頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @" S$ n- D9 x- c
> 一定會出問題。
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> 至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，
> 因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，
> 就需要更多的支持。7 x! \" ^! M8 N, R9 h" j
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> 張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部公仔箱論壇" F1 B+ W5 e8 [( B
> 一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半公仔箱論壇! C7 C/ s2 T9 W- F: Z& y% U% ]' s
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之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受
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過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。
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> 他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，
> 久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，
> 脊椎才能保養好。
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> 中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊?#92;瑜也表示，
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> 睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。

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