標題:
立秋后早晨喝碗粥
[打印本頁]
作者:
val_xev
時間:
2007-9-25 04:29 PM
標題:
立秋后早晨喝碗粥
公仔箱論壇1 ^4 w4 {# j* Y) F1 J
' b8 i* [$ r3 A6 u1 o3 l4 F
夏
秋
交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。
6 S2 H% c n9 z8 @
tvb now,tvbnow,bttvb( T- ?9 \% ^; x; h
秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，
公仔箱論壇0 ^' ^9 K8 B3 P% p+ [9 e1 H7 l- g
待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。
: |: L- [, D0 [: e }: h+ Y
www3.tvboxnow.com. @6 Z/ b. e% E' V0 J
另外，再推荐一些其他的粥类，不妨试着做来尝尝：
公仔箱論壇& a; r; D! a0 F. E) J Q- e0 @. ~
3 \1 L) g, h0 t& n' x; j, A
山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
www3.tvboxnow.com6 ^, \8 n# w7 v: Z- S" ?9 j
& e! p" J- g( {7 o" K公仔箱論壇
芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。
公仔箱論壇7 e% h. g* j. {( p
tvb now,tvbnow,bttvb& q" b- l' f: h6 `; B
莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、
tvb now,tvbnow,bttvb8 I- A1 Q }. O5 [7 M
益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。
8 h: e- i0 Q( M9 [* n/ L
; a" P# ^! N+ P/ x W4 ]tvb now,tvbnow,bttvb
红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、
' ^1 i! y; M' V
生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇1 ^4 w4 {# j* Y) F1 J