標題: [中式食譜] 素三色菜飯 [打印本頁]

---

作者: marcus0828    時間: 2007-9-26 06:36 PM     標題: 素三色菜飯

素三色菜飯
1 q- n# P7 I% o% S2 s  {% _4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i. ^& c) u" V. y
公仔箱論壇, q/ ^  G9 j9 {) f8 u5 X( Z0 \

$ l; ?3 O. l5 g4 L: H! vtvb now,tvbnow,bttvb【材料】：  
6 g" f- l9 S" U9 c0 G公仔箱論壇白米160克公仔箱論壇7 I( z- z# V5 l  n' j0 v
玉米粒30克
: x* {  [& g/ |1 n2 [) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆30克tvb now,tvbnow,bttvb: V/ \. R/ {7 ~% S: o% w% Y; C
胡蘿蔔40克( D5 z3 n. J8 u/ a0 v# q
素火腿15克  O. x' T, R' x- x% p+ A& p& w
素香鬆適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v. |8 u$ T4 t! m

( q' `. S% O# W3 |4 ^* o6 B公仔箱論壇調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
' ^$ }% d9 Q9 t) w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u# j2 n3 U4 t$ Z) _

9 A9 e) I4 _/ y  T$ |* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【作法】：  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A+ f1 J! s' Y; H8 t; b0 Z

1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。 9 i$ H( C1 Q$ o! K4 f" X7 O% `/ R公仔箱論壇www3.tvboxnow.com2 V8 d6 {; O$ l; n
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。 : q, m* z$ G7 U) T2 A! M, c) Z . d3 M2 c9 k( G+ h8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。% I4 Z) Y# [, G  T+ o1 l" M TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S3 ]' l( l0 W( w# b5 i

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e/ L+ m: D, b5 X4 E8 v
[Tips]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V0 v* L) K8 e1 p5 c
可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。
- ]: \+ d0 N9 N, b: |% jwww3.tvboxnow.com
: V: S1 _. S/ V9 }, P+ \% C) A
! @" P  o/ y' D$ rtvb now,tvbnow,bttvb【其他】：  
' L4 Y( Y( r3 d) c[注意事項]
. F, H7 h2 P$ Q此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

---

作者: jonh    時間: 2007-9-26 11:28 PM

thanks

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0