標題: [中式食譜] 素三色菜飯 [打印本頁]

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作者: marcus0828    時間: 2007-9-26 06:36 PM     標題: 素三色菜飯

素三色菜飯
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' t# K' c! Y: }$ X3 w* Z4 S公仔箱論壇【材料】：  
4 Z$ N& u9 e0 r+ R; ?www3.tvboxnow.com白米160克/ o& r/ m* C% ^/ j) l
玉米粒30克tvb now,tvbnow,bttvb7 W! t/ Q: g2 i' f3 U
四季豆30克
; N+ ^  i* V5 Y, b1 L% A+ u公仔箱論壇胡蘿蔔40克tvb now,tvbnow,bttvb( ?; ?# n* u3 a6 J
素火腿15克公仔箱論壇& S5 @* n+ s* C+ X( g, ?/ H: W
素香鬆適量
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$ Z$ C9 {% K0 nwww3.tvboxnow.com調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。公仔箱論壇1 j$ E% p( A0 N. Q& U2 X

! A' _/ W1 n) N5 v3 L$ Wwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com- c: P5 H( p- i' W
【作法】：  www3.tvboxnow.com5 d7 t; s  O, S* j* x1 @

1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。& |% L: g* Y. P , g2 }  y# v3 |4 |/ }3 U" K
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。www3.tvboxnow.com, M% j  @8 @' y& `) W6 e 公仔箱論壇% h# m& b4 j( Q2 X3 W# S
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。 , y3 ?$ c4 G4 G- D公仔箱論壇 ' r2 F( F6 k% x' d: P$ T

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[Tips]公仔箱論壇/ Q. D* g5 y2 J4 Z. t2 C
可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 公仔箱論壇* U" j0 t% U) X* u* ^, r7 Y
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6 Y4 M/ n  r  e8 U/ _【其他】：  tvb now,tvbnow,bttvb" l! G5 _; e( E$ m6 x' X& x
[注意事項]
0 Z1 S$ o! Q! p; P2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

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作者: jonh    時間: 2007-9-26 11:28 PM

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