標題: [中式食譜] 素三色菜飯 [打印本頁]

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作者: marcus0828    時間: 2007-9-26 06:36 PM     標題: 素三色菜飯

素三色菜飯
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【材料】：  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W, N% b7 F# {1 W/ a
白米160克
# s3 ]5 s) a# k8 A. G& k/ \* l公仔箱論壇玉米粒30克* K+ Z4 U+ {9 ?( {" W
四季豆30克
/ `: e9 J, k! S6 W6 z胡蘿蔔40克公仔箱論壇6 `' c" L4 @  c
素火腿15克www3.tvboxnow.com8 h4 J$ Z, u7 X$ U" N' C4 H! y: y
素香鬆適量
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2 {* T, Z  F! J& F* N: J; w1 h* c公仔箱論壇調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。5 Q. j. w# X7 {3 V! c0 f; r
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  k/ k% G  R3 w# S8 E3 O& ^% v【作法】：  
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1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。 $ _2 Z* r4 v) ]- \) Wwww3.tvboxnow.com0 U' R5 n) ~% Q/ N
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。2 ~+ I1 c1 f* r8 Q : O8 S5 \+ m2 k! a1 `9 L/ F6 q9 g2 U; `公仔箱論壇
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。$ Z' Q7 c$ {- b7 b4 R5 d% @ ( T( {# Z+ o' c6 itvb now,tvbnow,bttvb

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[Tips]
% J) B; T# }7 B: s2 d, Ywww3.tvboxnow.com可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。
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[注意事項]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e8 Y* X4 [3 k; x
此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

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作者: jonh    時間: 2007-9-26 11:28 PM

thanks

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