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標題: [健康資訊] 接觸電腦的“七大注意” [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2011-8-13 11:47 AM 標題: 接觸電腦的“七大注意”

　　你也許是個網蟲或電腦迷或你不得不長時間坐在電腦跟前，那麼你有必要謹遵以下"七大注意"。
　　1、注意養成良好的衛生習慣：
　　電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內就餐，否則易造成消化不良或胃炎公仔箱論壇5 v, d, T% U2 N5 B5 K8 H( ]
。電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應洗手以防傳染病。5 }: u8 ?' v1 o, v- z" S/ q

　　2、注意保持皮膚清潔：公仔箱論壇- H( N' ]# ]4 y  h
　　應經常保持臉部和手的皮膚清潔，因為電腦螢光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到公仔箱論壇! c( B0 \, P1 ~: L& s0 Z+ o
臉部和手的皮膚裸露處，時間久了，易發生難看的斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。
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　　3、注意補充營養：
　　電腦操作者在螢光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {3 l+ p* h% q* T; `
素Ａ合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動公仔箱論壇  L7 b/ c) X) ]6 p6 Y+ y% }+ c3 j
物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素Ａ和蛋白質。平時可多飲些茶，因為茶葉中含有茶多酚等
活性物質，有吸收與抵抗放射性物質的作用。

　　4、注意正確的姿勢：
操作時坐資應正確舒適。應將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水準線上，眼睛與螢幕
的距離應在40 - 50 釐米，最好使用可以調節高低的椅子。在操作過程中，應經常眨眨眼睛或閉目休TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P+ r7 L- E3 n# _% }
息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。: s- G: Z/ s; _2 A/ v
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　　5、注意工作環境：
　　電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在螢光屏上而產生幹擾光線。定期清公仔箱論壇, A6 w2 _: E, [+ v
除室內的粉塵及微生物，清理衛生時最好用濕布或濕拖把，對空氣篩檢程式進行消毒處理，合理調節www3.tvboxnow.com' u% u- |# J% @* @) S8 o- u
風量，變換新鮮空氣。2 E1 L( A( {: B# @

　　6、注意勞逸結合：
　　一般來說，電腦操作人員在連續工作 1小時後應該休息10分鐘左右。並且最好到操作室之外活動3 P- e# D1 ?0 g& \1 }$ ^' P0 R* W
活動手腳與軀幹等進行積極的休息，很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb5 O* ^2 |, U: r( h* g) b8 d
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　　7、注意保護視力：公仔箱論壇5 y: |; Q3 k# S7 W
　　欲保護好視力，除了定時休息、注意補充含維生素Ａ類豐富的食物之外，最好注意遠眺，經常做
眼睛保健操，保證充足的睡眠時間。www3.tvboxnow.com: Q# Z( |: W1 y7 p7 z9 c1 t8 k+ u" s
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　　所以，在各位朋友們在使用電腦及享受上網樂趣時，請多加小心。www3.tvboxnow.com9 A3 m; S2 v' s+ c8 M
　　推薦：據說在電腦桌前放置一仙人掌有助於減少輻射，因為仙人掌是在日照很強的地方生長，所) j9 g; t4 B/ F( e
以吸收輻射的能力特別好，那些久坐電腦朋友們趕快去找顆仙人掌，保護一下眼睛。其實蘆薈也可以
消輻射的!還有用過電腦後,用冷水洗一下臉,可以消除臉上的靜電。(中華醫藥網)

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