標題: [健康資訊] 炎炎夏日，要如何預防脫水呢？ [打印本頁]

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作者: hamtu5168    時間: 2011-8-16 03:22 PM     標題: 炎炎夏日，要如何預防脫水呢？

大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體
/ `3 S" d! C5 w1 Q. [, P 內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。( b; }, Z, @) s( }: D

2 b" u5 b& ^( M/ {7 L7 l  Gtvb now,tvbnow,bttvb脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭( ?" A; ^# I  s# o: H/ e
乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至www3.tvboxnow.com9 V/ I6 t. O: z8 [5 _6 B
躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。www3.tvboxnow.com- K  O, Y' |; w. a
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預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就
2 ^3 n- I$ V  f) z 是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨
; d  O( c+ L3 |! @ 時來上一口。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @1 ]) f& q' J. E  [1 B" T

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8 w6 g2 m* }* Qwww3.tvboxnow.com排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。
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6 [: Z8 K0 w$ l6 b4 y' {整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。
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/ }6 i+ z: ^5 @2 h- L* N  \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。文章來源：中華健康網

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