標題:
[美食介紹]
营养中式早餐美味餐粥
[打印本頁]
作者:
hh2011082
時間:
2011-8-25 12:10 AM
標題:
营养中式早餐美味餐粥
鲍鱼鸡肉粥
# }/ w% g- x6 F) P5 T
原料:
& i; K# c3 d; p. d" z. t* e- G' S% Xtvb now,tvbnow,bttvb
去骨鸡腿肉4两，罐头鲍鱼3两，广东粥粥底8杯，水1杯，太白粉1小匙，沙拉油少许，盐1/2小匙，鸡粉1小匙，香油1、2滴
, v# u# B. a( C0 K5 L' N% X
做法:
- v' e" @: J! E1 w d. ktvb now,tvbnow,bttvb
1. 鸡腿肉洗净，切块，用少许盐、太白粉拌匀备用。
1 H# ^) v" i4 S$ `$ i/ O公仔箱論壇
2. 打开罐头取出鲍鱼，直接切片备用。
d9 |# Q" y2 t% `9 R- B
3. 取一深锅，倒入8杯广东粥粥底以小火煮开，放入作法1、2的材料及姜丝一起煮15分钟后，放入所有调味料拌匀即可。
www3.tvboxnow.com" K! v; i0 H8 d- R& _$ b+ Q. B
健康蔬菜粥
7 |& ]! N# [) x5 Q( }" Nwww3.tvboxnow.com
原料:
- Z' O9 e0 w% ^6 _, E* Ytvb now,tvbnow,bttvb
四季豆4只，黄甜椒1/4颗，红甜椒1/4颗，高丽菜1两，玉米粒40公克，生百合花60公克，素高汤半碗，白粥1碗，盐1茶匙，白胡椒粉1/4小匙
% I: l0 S, r7 j; d" I0 Xtvb now,tvbnow,bttvb
做法:
公仔箱論壇$ L" P" Z( F9 @& z$ d
1.四季豆、黄甜椒、红甜椒皆切成丁状备用；高丽菜切丝备用；生百合花切成片状备用。
$ y' }; Y% z/ }/ p( Dwww3.tvboxnow.com
2.取一汤锅，将作法1的材料和素高汤一起煮开后，再加入白粥和所有的调味料一起煮开拌匀即可。
$ }2 |- V1 b- h1 V/ J' j6 @& w
花生鱼蓉粥
; Z% z$ u2 S: z
原料:
& X3 a! N j9 C' Y1 l4 i1 ^0 M8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
草鱼一大块，油条半条，香菜1根，香蒜1根，花生米1把（用油炸熟），姜三片切成细姜丝，老火白粥（三碗），调味料：盐，熟植物油，鸡精，白胡椒粉，黄酒（煮鱼的时侯用）
tvb now,tvbnow,bttvb+ G- U/ ?2 _! m
做法:
) t: l5 @) q9 l/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.鱼（很大块的话片成两片）冷水下入锅中，放入一大匙黄酒，开大火煮至水滚即可捞出。
5 H! Q: X2 _# p6 gtvb now,tvbnow,bttvb
2.用筷子将鱼拨出来，把鱼剌分离。（鱼剌，鱼骨，鱼皮，鱼肉黑色部分都不要）
+ h: {: R5 C8 \ i
3.把分离出来的鱼肉，放入碗中用手抓碎。
: D! B$ g) z8 `& A% p* @6 ]9 gwww3.tvboxnow.com
4.准备好的老火白粥，放入姜丝煮滚3分钟。
www3.tvboxnow.com* v) D) ^, N8 ~- J4 B! u" m, A _
5.熄火，把刚做好的鱼蓉放入粥内，搅拌开来，放入盐，鸡精，白胡椒粉调味。盛入碗内，要吃的时侯洒上油炸的花生米，和香葱，香菜，油条即可。如果想吃煮的花生，就在煮老火白粥的时侯，把花生洗净一起放入煮。其它的做法都同上。
作者:
crystal.evil
時間:
2011-8-25 07:47 AM
不错谢谢啦！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
