標題:
[健康資訊]
10種導致短命的生活方式
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作者:
phirene
時間:
2011-9-4 10:36 AM
標題:
10種導致短命的生活方式
危險生活方式1:
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極度缺乏體育鍛煉。在932名被調查者中,只有96人每周都固定
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時間鍛煉,68%的人選擇了“几乎不鍛煉”。這極易造成疲勞、
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昏眩等現象,引發肥胖和心腦血管疾病。
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危險生活方式2:
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有病不求醫。調查顯示,將近一半的人在有病時自己買藥解決,
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有三分之一的人則根本不理會任何表面的“小毛病”。許多上班一
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族的疾病被拖延,錯過了最佳的治療時間,一些疾病被藥物表面
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緩解作用掩蓋而積累成大病。
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危險生活方式3:
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缺乏主動體檢。932人中,有219人從來不體檢。
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危險生活方式4:
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不吃早餐。隨著工作節奏加快,吃上符合營養要求的早餐已經成
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為辦公室白領的奢求。被調查者中,只有219人是有規律、按照
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營養要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞几口成為普遍現象。
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危險生活方式5:
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與家人缺少交流。有超過41%的辦公室人群很少和家人交流,即
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使家人主動關心,32%的人也常抱以應付的態度。在缺乏交流、
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疏導和宣泄的情況下,辦公室人群的精神壓力與日俱增。
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危險生活方式6:
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長時間處在空調環境中。在上班時,超過7成的人一年四季除了外
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出辦事外,几乎常年窩在空調房中。“溫室人”的自身肌體調節和
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抗病能力下降。
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危險生活方式7:
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常坐不動。被調查者中,有542人的工作習慣是一旦坐下來,除非
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上廁所,就輕易不站起來。久坐,不利于血液循環,會引發很多
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新陳代謝和心血管疾病;坐姿長久固定,也是頸椎、腰椎發病的重
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要因素。
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危險生活方式8:
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不能保證睡眠時間。有超過6成的人經常不能保證8小時睡眠時間,
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另有7%的人經常失眠。
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危險生活方式9:
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面對電腦過久。31%的人經常每天使用電腦超過8小時。過度使用
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和依賴電腦,除了輻射外,還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦
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公室群體中十分普遍。
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危險生活方式10:
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三餐飲食無規律。有超過1/3的人不能保證按時進食三餐,確保
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三餐定時定量的人不滿半數。
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