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[table=98%,http] [table=98%,http] [table=90%,http] 2 E+ V5 b* a% D. D# O [table=98%,http] tvb now,tvbnow,bttvb  j* u. U. Q- q3 @5 A; d7 d$ G 超神奇燃脂營養素 TOP 9 tvb now,tvbnow,bttvb1 Z7 k4 [3 \1 T ' P6 |% u/ `6 G9 F* D& b' owww3.tvboxnow.com5 n4 z8 u2 ]2 n0 q9 d( l5 }3 a tvb now,tvbnow,bttvb3 q! \  M3 l) | tvb now,tvbnow,bttvb- T* v4 W$ [2 _! O 食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！ , L: L0 }7 Q: g公仔箱論壇公仔箱論壇, ]0 e6 R4 @- H- @; j# d7 ^   B8 F  _+ L3 D) t& `4 {  O4 i燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2 1 c! R8 a6 @9 k  n( j8 v6 Btvb now,tvbnow,bttvb 9 A. d) g, p4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。 tvb now,tvbnow,bttvb$ ^1 i! j$ c! I% w' ? 維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。 4 n! K- M! C( ]( Z5 H( B& V ' @3 L: N% c5 N: N' A- {: R6 B) H5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物富含維生素B1、B2... ( B% H: N1 R: x5 r" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！ 公仔箱論壇) c1 v! q) F" w* T6 R ! w, f1 R3 s8 Rtvb now,tvbnow,bttvb : _/ p% x* ]9 A6 @! n/ N3 g- Btvb now,tvbnow,bttvb 1 D; u. r/ N8 h# Q5 m5 U$ J7 A0 E0 p燃脂營養素 Top 2…酵素 公仔箱論壇: H1 O7 y6 n0 b/ Q 6 A0 ?$ _" U5 ?' i& Btvb now,tvbnow,bttvb酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。 ; ?7 ?5 Z$ H! B" x 只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！ : X2 H6 c3 L. C$ G! |' ^   c& ]2 M/ W: C0 c1 `3 ` 哪些食物富含酵素... / }; U+ c6 j6 V! ` 如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！ % n4 v- |8 f5 {8 M2 f6 q7 J0 Ywww3.tvboxnow.com另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J* T* D: H% y) H tvb now,tvbnow,bttvb0 a, Y* {+ }0 G+ J/ i3 {. v www3.tvboxnow.com! o7 S# y9 D% E+ t1 q" `4 T www3.tvboxnow.com' K  z: M( E/ I% u 燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸 * v8 [( `' n3 F6 L 公仔箱論壇$ D) G% T/ P! ^ 共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。   y5 e2 C2 D- ^2 j$ {3 \: [( I除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！ 8 F  u7 u7 Z; A/ L, f TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C( _+ g9 U) U4 q7 m: {+ w3 V% B 哪些食物富含共軛亞麻酸... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S: U% L) _$ ^2 V( G: l: h 共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。 " g7 Y9 z' i7 D' E- n7 f% `1 u公仔箱論壇www3.tvboxnow.com) U* F" X9 ^- W1 F 7 z- [+ G. `$ m* t% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q, n; z$ S5 O% B 燃脂營養素 Top 4…大豆皂角 www3.tvboxnow.com" O' \9 N  \. V www3.tvboxnow.com# E- W, x5 q& ]! x 常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。 , e0 v$ E% q' s0 y; A; D公仔箱論壇大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。 8 H- \9 O1 |0 ?' P. C: E 4 C& C. g9 r" ^+ `' m* Dtvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含大豆皂角... 6 ^: A6 u1 k/ m1 \. y  m5 @大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！ 公仔箱論壇. r- X% A4 v1 D( f, }( {+ H + ^/ t+ I! W5 G% d, z- B; }. qwww3.tvboxnow.com  R6 }* B$ l) }, ?+ M+ w2 ^ 5 c& |  D# i- O2 f8 z6 vwww3.tvboxnow.com燃脂營養素 Top 5…木質素 www3.tvboxnow.com  Q, ^3 p- }) }+ w7 ^+ L/ q " O! y4 }2 k6 b6 Q- p- u) P木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 / u! M$ G0 w* K6 [% H! N: |0 h 木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 7 G0 Z  v+ |; l公仔箱論壇www3.tvboxnow.com0 a* Q! {$ h7 M6 X: P  [+ r 哪些食物木質素最豐富... : d  Y  [  Z" |8 w  k像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！ ' s/ Q5 V' ]3 A; o4 P  v1 J0 ?, etvb now,tvbnow,bttvb) t4 L) W0 r5 P$ { 3 |+ T* [3 j2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V: z  \2 k' B7 V 燃脂營養素 Top 6…咖啡因 $ X/ P% ^1 Q1 v. W - @4 `) v* ^( O' P; u公仔箱論壇) X( D  P8 `5 p0 X 咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。 # N$ g$ _5 P! s/ c4 m0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。 $ {6 T+ w0 n: ~6 U 8 O/ U: t- y  X3 j3 ?& t  o: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物富含咖啡因... + n, |0 U6 ?0 U  v9 w 像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！ 3 [. ]( a" i+ M) m+ p; l別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！ 1 Q% u/ I+ `2 o 6 V. M- `" n* Q7 y5 U: I. s公仔箱論壇$ ]( I+ N$ B6 f" V 公仔箱論壇3 H! K8 W! e& ? 燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10 9 ^/ U/ S8 u9 C1 b  VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c$ {9 e' J2 `# X Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。 0 b7 {+ `2 `$ }- T+ _( A: }: v除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！ 0 D( D1 ^% \1 v7 ~0 Q& X公仔箱論壇 * O! D- V1 \* |) l* t1 F. g% zwww3.tvboxnow.com哪些食物富含輔脢Q10... 8 r, b, r6 A- R) w, E; c2 H 含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。 7 v5 ]; C4 T# T3 ?( X另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！ www3.tvboxnow.com; ]& K5 Y1 }2 ?. O; h3 L, r' D' |: Z+ V www3.tvboxnow.com) {& N7 B: S7 E* _ 7 p: }. l& _7 n. y5 k8 x* l2 I公仔箱論壇 . a! y7 s1 H6 P; ^" Y1 Q燃脂營養素 Top8…納豆輔脢 tvb now,tvbnow,bttvb5 _5 c7 j& ]  o# K# X: |  M1 j 9 R9 F1 f: K  a; \. u* ~4 }tvb now,tvbnow,bttvb納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。 tvb now,tvbnow,bttvb& Z) {5 }" s0 z3 ~/ v7 ]  Q 納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。 4 }) `  {- {" s5 y$ C; k TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P$ W! f1 p. {; T% O4 K$ U& x  q 哪些食物富含納豆輔脢...納豆 . W5 P7 m2 u% n) D3 y& W www3.tvboxnow.com5 j/ d( x' Z5 d1 d5 _( R 9 Q8 o+ J/ J( ]8 B5 D+ t$ l& U2 v0 y! t" i. r0 F" r 燃脂營養素 Top 9 …氨基酸 www3.tvboxnow.com, C* w  L' p! }6 f5 ` . o7 b! |# z% X1 h' p5 {% B氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！ tvb now,tvbnow,bttvb5 G7 C9 o2 b' n 氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！   R; \# L% p4 p3 ^8 T9 [; K4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 l9 u& h; d0 V* g8 H& d, b9 Q$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物富含氨基酸... + B* l$ Z, U/ Wwww3.tvboxnow.com像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！* ^2 F; u9 u+ O1 r2 L3 ` 0 g  Y' }+ p: ]( z  V" H* L3 m

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