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標題: [健康資訊] 腳底按摩治療肩頸痠痛 [打印本頁]
作者: hamtu5168    時間: 2011-9-10 09:01 AM     標題: 腳底按摩治療肩頸痠痛

肩頸痠痛嚴格說來不是疾病，而是一種症狀，通常是因為姿勢不良、肌肉疲勞，或肩部血液循環
. R/ Y7 g9 K; E  I# b) ^ 不良所引起的。身體長時間持續向前彎曲，或必須經常寫字的人，特別容易引起肩頸痠痛。
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　治療肩頸痠痛的有效方法是刺激腳底反射帶，也就是腳底按摩法，這是運用身體各部位經絡相通
) k$ D( z) T/ O$ B) i5 Ltvb now,tvbnow,bttvb 的原理而衍生的治療法，可以在家自行治療。% m% O5 @1 i3 o
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　如果將腳底視為人體，那麼頸部、肩部的反射帶，恰好相當於人體的頸部、肩部的僧帽肌部位，
7 F7 N% C, i2 o6 n' ]/ T 找到正確的反射區後，可以用拇指指腹或食指的第二關節按壓刺激，將會得到很好的效果。如家中
  z  D; k( m$ g, H" V9 c: l: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有按摩踏板，或者鵝卵石舖成的健康步道，也可以以此取代手指，效果亦佳。
, J$ Q3 n' Z1 A3 u公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @" e3 C, a% h% D0 \
　揉鬆腳底按摩反射區後，再揉捏、旋轉腳趾，同樣也有緩和肩酸的功效。肩頸痠痛特別嚴重的人
+ j; G$ q" s' G% L1 ^ ，做完腳底按摩，還可增加肩井穴的按摩。肩井穴位於後頸根部與肩膀連接線中間，按摩此穴，有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T1 w1 E8 ]* k& e5 R- W3 v7 i
助於放鬆肩部緊張的肌肉，消除肩部痠痛。
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　由於肩頸痠痛是長時間姿勢不良所致，所以平時應留意避免長久維持相同姿勢，並多做伸展運動
4 c, T6 r& |' Z* q, f6 m# c/ [; otvb now,tvbnow,bttvb 。不妨利用工作空檔，交疊雙手向上伸展、向前伸展，盡量伸至不能伸展或感痠痛為止，並屏住呼
) h( r! i8 W% d: O6 M2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吸，然後慢慢放鬆、呼氣，經常反覆伸展運動，可以避免肩頸痠痛。tvb now,tvbnow,bttvb- k) j3 O9 _5 C
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文章來源：中華醫藥網
作者: kingbw88    時間: 2011-9-11 01:41 AM

thanks for sharing
作者: monmon01    時間: 2011-9-12 12:51 PM

Thanks for sharing...



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