點解瞓極都瞓唔到?」、「又瞓唔夠八個鐘嘞?」、「今晚係咪有覺好瞓?」以上問題都困擾每個失眠港人。有催眠治療師指,與「失眠」鬥纏為患者大忌,只會令人越想瞓越難入睡,造成惡性循環。睡前放鬆身體及精神方為治療失眠秘訣。人生約三分一時間睡覺,是否睡得越多越好呢?香港復康會註冊社工暨註冊催眠治療師黎詠雅糾正港人對失眠誤解,「好多人以為瞓八個鐘先夠,其實瞓六個鐘都得,最重要睡眠質素好,睡眠無金科玉律」。患者要避免由早到晚想着自己睡不睡到,造成壓力,整晚望鐘、望住張床及數綿羊均為壞習慣,反令人無法入睡。 + A A# O( u, y' y9 jwww3.tvboxnow.com本港約 20%人口患失眠,該會今年初公佈一項失眠調查後,喚起公眾對睡眠關注,參加睡眠工作坊,如催眠治療小組的人數累積有 350人,多為中年人士,有 OL上班一族、家庭主婦、教師甚至學生。 www3.tvboxnow.com. T7 b' M, ~5 a
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