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標題: [健康資訊] 造成身材浮腫的殺手食物 [打印本頁]

作者: 9598 時間: 2007-10-8 07:30 PM 標題: 造成身材浮腫的殺手食物

１．泡麵、湯麵─每一碗含鹽量約為６．７克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯頭中。5 ^4 m/ t0 A/ q# J9 |/ o8 n7 J

２．燴飯、油飯、炒飯─一人份含鹽量４．２克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。" w3 D: u2 l8 X* K5 H3 C: Q
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３．披薩─１／６塊的含鹽量３．５克，尤其是披薩皮含量更多。www3.tvboxnow.com( ]' w5 \* C" E- F" j
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４．吐司─每一片吐司含１克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。' t' P% Y j; z3 w z6 P
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５．魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）─魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。
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６．醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜）─這些加工製品在製程中已經加了很多調味料，無形中更容易吃過量。

作者: HKTIU 時間: 2007-10-9 02:02 PM

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