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標題: [健康資訊] 造成身材浮腫的殺手食物 [打印本頁]

作者: 9598 時間: 2007-10-8 07:30 PM 標題: 造成身材浮腫的殺手食物

１．泡麵、湯麵─每一碗含鹽量約為６．７克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯頭中。* V, L8 S/ a6 }8 E

２．燴飯、油飯、炒飯─一人份含鹽量４．２克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。, |( O* C2 @; w. | I$ s2 I
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３．披薩─１／６塊的含鹽量３．５克，尤其是披薩皮含量更多。1 C4 F! P4 O6 {, Q2 q! T
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４．吐司─每一片吐司含１克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。tvb now,tvbnow,bttvb+ j2 ^3 U+ a7 j& ~

５．魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）─魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。www3.tvboxnow.com1 z* H0 s/ Z2 `
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６．醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜）─這些加工製品在製程中已經加了很多調味料，無形中更容易吃過量。

作者: HKTIU 時間: 2007-10-9 02:02 PM

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