標題:
[健康食品]
《吃出健康》腦力大耗 吃酸棗仁魚湯有助健腦安神
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2011-10-11 02:04 PM
標題:
《吃出健康》腦力大耗 吃酸棗仁魚湯有助健腦安神
魚肉與酸棗仁搭配做藥膳，健腦又安神。中醫師郭奕德表示，勞心腦力消耗大時，前述健腦藥膳可以考慮，太甜的食物要少吃。
& a& E2 l; X2 H7 O5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Q( {0 K) K# V ~' m2 `5 p# I
中醫師郭奕德表示，可以酸棗仁3錢、人參3錢、生薑3片、魚1條，米酒少許，料理成魚湯適度食用，有健腦安神效益。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T- c4 j. E8 u0 v$ a
( k6 F, ]# [9 T) {) O; D* Lwww3.tvboxnow.com
用腦勞心者吃太多甜食容易產生疲勞感，甜品及澱粉、水果等必須均衡食用，但若吃太多甜食反而會讓人感覺更疲勞。
x# ^: K& m. u7 _! q3 G) c- H
8 X5 O! ^1 G9 A) j$ _* Otvb now,tvbnow,bttvb
要維持腦部正常的營養供給，蛋白質的攝取也要充足，才有助增強記憶，如瘦肉、乳類、豆製品，魚類等；含不飽和脂肪酸的瓜子仁、松子仁、核桃，魚油等，以及卵磷脂如蛋黃、豆類等食物也屬於健腦食品，新鮮蔬果當然也不能少，其中的維生素、礦物質對人體健康與腦力有助益。
9 D. K" o: u& Utvb now,tvbnow,bttvb
www3.tvboxnow.com: a/ S3 Q& j9 n7 y. |
醫師認為，保養腦力可以學習靜坐調息，同時每天進行20～30分鐘柔軟操或溫和運動，讓生活可以有所緩衝；遭遇煩惱的事情可依其重要性與急迫性排序，斟酌自己的能力減少壓力或腦力的負荷。
: P+ E& n, l, t) N* S
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
