標題:
[生活小百科]
秋日讓你遠離昏昏欲睡的八種食物
[打印本頁]
作者:
麥野話
時間:
2011-10-15 01:42 PM
標題:
秋日讓你遠離昏昏欲睡的八種食物
秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
3 B$ t- R7 S5 h4 ~1 B# qwww3.tvboxnow.com
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
' U( b3 g6 Q q$ ~4 A' O公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb' D% {9 ?$ \/ v
y u9I%@ HA*e)M6{`
/ ^8 k6 S- G1 t i* T& t3 T: r公仔箱論壇
HDzone([U/_ fr9C
( m! m& E# j, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.菠菜
; R2 y& A. j, e" N* G8 ~
菠
菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
公仔箱論壇( D6 c. c' c; X9 |
也就是說多吃有助於提升反應能力。
G%RLS9_:w `;Y
5 M' M& L } t& W5 F' g
! {% V5 ~- u" R7 ywww3.tvboxnow.com
2.深色綠葉菜
+ l/ t$ R7 o- Cwww3.tvboxnow.com
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m: e4 N" v3 d/ a M% W$ m
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X Q$ v. W j5 q
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12
G9G3M'hB0~
www3.tvboxnow.com* o4 a6 @# Q* w- L5 B; S
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
tvb now,tvbnow,bttvb* ?0 I2 o, f: Q4 g
% L! t. [$ _, U7 A4 {/ t( j+ |3 x$ n
3.鮭魚
" r5 C; ~. [2 h2 F/ C- Itvb now,tvbnow,bttvb
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
" L" m: ]8 B8 _/ e: i2 Q
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
5 e9 h7 z% a" {7 c: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
l' R5 S- m: K: a5 m
& P* H4 o/ m7 i- G2 {' v- r# Stvb now,tvbnow,bttvb
4.葡萄汁
% W7 j% C4 N ^
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質
|bc+b ]
1 b( ~5 {! z! e _' Q
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢
-s7G B_N
0 p6 N4 }/ z0 ~! o* ^$ [公仔箱論壇
K
! M% U: @$ @" k$ lwww3.tvboxnow.com
。
E"wyZHioE KX4S
) c* P- O D" V' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' e+ v' R5 C# e* Z1 `5 H, W公仔箱論壇
5.杏仁和核桃
www3.tvboxnow.com) X: ]3 Y9 G( f2 S" H8 O+ m
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣
E2C Px5iL4X1|$Q Bz
8 {, e, {/ ~" b7 X* U8 l8 @) z- Bwww3.tvboxnow.com
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
# D6 m0 [! y& O公仔箱論壇
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
& o; M3 p! F6 m/ r公仔箱論壇
HDzoneRfd1wWm2`6D
4 K3 V }$ N6 C ~6 ?
6.大蒜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s! _, ]# E- E5 V: J: C
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
" E9 Q8 [3 b3 u3 `/ dtvb now,tvbnow,bttvb
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可
(\w-b dG os
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n" M& R9 L' V* u$ f
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉
3gQB/]O
公仔箱論壇- j5 Z* o, f1 ?# g: i- ~- _
化為大腦能量。
%u[ Ff~R:{4q
, K3 f, u1 s9 N
公仔箱論壇$ y t8 C: ~" i, i7 t7 E* ]
7.藍莓果
" X* [1 C2 T! a( h" c0 w' U3 b% M5 ?公仔箱論壇
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠
HDzone|;o ](mz2]$p6[
# j5 E1 Z$ h) Q& E/ n/ _" h5 P
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
: |4 u. B7 P6 F9 Y! Q) Z! Etvb now,tvbnow,bttvb
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
: x3 D( Y3 I* {* H1 z
3Hr*I,H'O&VD
www3.tvboxnow.com6 D. `& r' C) P7 f
8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦
*a%Z0]5kV0C
8 @7 n7 g0 T: Z& {6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
www3.tvboxnow.com/ N) n( G0 R. }8 O* [7 q
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
" ]! U% @! d$ v& m: O公仔箱論壇
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能
HDzoneZk;RR7C.e4g
公仔箱論壇( ]6 u! a) d w2 _6 n) |# m
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
4 P9 t4 a8 y \# q* e0 d6 ?
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
+ T8 b8 r1 @) t1 otvb now,tvbnow,bttvb
行為的準確度。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
