英國最近一項研究顯示，經常騎自行車的人健康狀況相當於比自己年輕十歲的人。 : I7 Y! M5 V- _6 Kwww3.tvboxnow.com3 y/ Q' o1 I2 j
專家指出，騎自行車與慢跑、游泳一樣，能改善人體的心肺功能，還可以鍛鍊肌肉、減肥、強化心臟、防止高血壓，提高神經系統的敏感性。此外，騎自行車可加速血液循環，使大腦吸入更多氧氣，保持清醒的思維，有助預防大腦老化。tvb now,tvbnow,bttvb- L. @1 f) H- o" n
www3.tvboxnow.com, C' K' e4 b, k9 y" L
不過，專家也指出，雖然騎自行車健身好處多多，但也有幾點要注意，第一，每次騎車的時間最好在30到60分鐘之間，而且速度應該依照個人狀況調整，不宜過快過猛。第二，要注意保持正確的姿勢，將把手及座位高度調整適當，踩腳踏車時，用力要均勻，否則會使腳踝及膝蓋關節疼痛。另外，患有男性生殖系統疾病的人、及患有癲癇、嚴重心臟病及處於生理週期的女性，不適合長期騎自行車。公仔箱論壇/ V0 H) p8 Q9 P! e, b0 h9 l0 G0 M
& V8 N K8 D( r, g. d o9 ~tvb now,tvbnow,bttvb此外，市區馬路空氣污染較嚴重，因此最好避免在車水馬龍的街頭騎自行車。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d1 ^# ^ b4 }4 M! Z# e. z, p/ n3 Q. g
