便秘是讓小腹突出的原因之一，因為沒有排出的宿便，在肚子裡占了空間，不但外觀不好看，整個人感覺也變沉重了，還會影響身體健康。下面的9個小偏方，可能會幫助你擺脫便秘困擾。tvb now,tvbnow,bttvb/ [" \ W4 e4 M2 [" N
9 s! u% ~' G0 p" r1 S3 g- G偏方1、早餐喝咖啡，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，讓早晨排便變得更加順暢。 $ r& s' e) R [0 O% k7 w# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) w' \+ A+ z. R: f9 y( h- r; ]4 {公仔箱論壇偏方2、早上空腹先吃一個蘋果。蘋果中含有豐富的果膠，水果中因為有果膠才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對於柔軟便便也有很棒的效果。6 d7 L5 \4 K1 D6 K; H
A- F1 ?" F' n Z偏方3、將玫瑰花和蜜棗幹加開水泡。蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的！: F* h" i7 }' P% v$ U
0 W" n" k% S- e+ T! o) t$ Q
偏方4、按摩肚子。以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 ! ?+ ^1 Y7 P2 z* @; m0 ?: K; | * O' d6 m4 M* {
偏方5、在三餐中加入辣椒。辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H( S& a- v- F u$ d
www3.tvboxnow.com- K3 {. u8 {: R& k- c
偏方6、早上空腹喝水法。因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。www3.tvboxnow.com0 V: g2 s/ U3 v" `# @
# X; f4 d+ a% s5 ]$ L7 ^6 R2 x
偏方7、喝蜂蜜水幫助排便。蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，就可以軟便讓其不乾燥。www3.tvboxnow.com1 Y+ a" b# f5 O4 l" Y# E
; Z/ k, P& w: }. b2 q( q" P偏方8、在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類。全谷類食物含有豐富的膳食纖維，會在腸道中發揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。 2 Y) A z8 e0 P u) N : N3 g' U1 w5 \2 X- x7 T6 W2 L: n7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方9、喝酪乳製品。益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動，加速排便。 " H3 _$ x. D4 y0 u, [1 h& y' h. vtvb now,tvbnow,bttvb作者: norman.ho 時間: 2011-10-25 06:46 PM
All these talk on :便秘,不便秘，忍尿, 不忍尿 ... I'm really getting quite worried.4 |( z W/ K" Z6 ] F# O4 f
How can I rid myself of this "忍者" title?作者: shuangyu 時間: 2011-11-2 04:08 PM
