標題: [健康資訊] 美女中醫師的神奇窈窕秘招大享瘦！ [打印本頁]

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作者: tracy168    時間: 2007-10-14 07:59 PM     標題: 美女中醫師的神奇窈窕秘招大享瘦！

美麗、自信的 4 位中醫師…公仔箱論壇7 D5 n4 R5 T" v# r$ x2 D* G
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在繁忙生活中，照吃少動的塑身秘招與體驗心得，再加上依體質量身建議的簡易瘦身好點子，想瘦的美眉們別錯過！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L8 S( X! U) g/ ~& i5 V5 n: c
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★羅珮琳醫師的窈窕秘招
) c  V" ?0 `& I+ t! p3 c* @% u- qwww3.tvboxnow.com羅醫師即使是經常外食，但是有空閒時，仍親自下廚，製作簡單的輕食，運用大量的生鮮蔬果，營養均衡、新鮮美味！0 C$ A$ S1 Q+ w) `4 s; |
3 e0 u0 F, c0 P% b
現任：台北市立聯合醫院中醫院區中醫師
4 j) s+ N- r) M8 W$ J5 C. I; Y! u" }專長：婦科、一般內科、針灸- r( c7 t: P8 B1 p
學歷：中國醫院大學學士後中醫學系
+ ^, Y5 }$ t( S/ o芳齡：30
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飲食＆生活秘招 www3.tvboxnow.com1 ^) m2 I8 U: u0 b/ ~' f
1.納豆堡1 N& H, ^5 K7 \. y/ Y) i
羅醫師自創健康滿點的納豆堡，1個五穀雜糧饅頭，蒸熟後上下切開，夾入1片起士，和1小盒的納豆（加調味醬油包），濃郁口感讓晚餐滿滿的飽足感～TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {, X+ ~7 u4 @! W/ E$ S
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2.小黃瓜沙拉tvb now,tvbnow,bttvb6 z( t" ^, a2 ?
小黃瓜2條切成條狀，加入200c.c.和風沙拉醬醃漬1晚，食用前加入3片燻雞或火腿。, r! {& }: \6 c8 e' x6 g

0 X$ M6 g. A  y) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.甜椒沙拉
) p, Z1 m) k5 S6 h# q: n+ T: xwww3.tvboxnow.com黃甜椒1顆、紅甜椒1顆、番茄1顆切丁（或小番茄10顆）、小黃瓜1條，各切成條狀或塊狀，加入200c.c.和風沙拉醬即可。* v( g' e% s' X0 G- I; ^
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4.通勤小運動3 W& T6 [- m  @$ b2 o% V
每天上下班步行，至少30分鍾，較短程的路途儘量以步行代替公車或捷運。
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- ]' N! D3 v8 o4 ]" X. d; \5.排脂拔罐
) D0 S7 R( |' ]$ k在局部較肥胖的大腿處抹上凡士林，利用氣罐拔罐加上滑罐，使用3-5分鍾，能促進淋巴循環，減緩脂肪囤積。
0 `3 g% q5 m7 B- x7 f  p' D* h公仔箱論壇0 ^0 T# y5 G0 T
◆羅珮琳醫師的秋季削脂方 5 y2 Y% \5 [! F
1.如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質
) Q% R1 M8 `# S6 S4 Z虛寒胖體質的人飲用此方可加強免疫力預防感冒，還能促進循環避免手腳冰冷，改善虛寒體質也能改善新陳代謝，幫助減重。5 h$ N6 [7 i* c

! R. ^- U$ u. K7 A( F: q●玉屏風散溫補方% h9 }$ z* h, A5 C- w9 x# H
材料（1人份）：黃耆3錢、白朮2錢、防風3錢、乾薑2錢、甘草2錢、水600c.c.。
7 v- p. ?) Q; N( v6 t5 @$ p& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：上述藥材加水煮20分鍾，趁溫熱時飲用效果佳。
5 s% Y& l4 ^' y' C5 `tvb now,tvbnow,bttvb2.如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質
& F8 g+ u& s! |- u  f* E" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百合、熟地、木耳養肺腎之陰，滋潤皮膚與身體的粘膜，蜂蜜能潤腸助消化與排便，由於早秋暑邪未盡，可以加入蓮子清解暑熱。, K/ D) I3 A# J1 h9 n
公仔箱論壇2 \; Z4 Y$ ~8 h& @( b$ \
●白合蓮子蜂蜜茶
! K  V  v/ d4 j% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料（1人份）：百合3錢、熟地2錢、木耳2錢、蓮子3錢、水600c.c.、蜂蜜少許。公仔箱論壇$ T/ n+ a* D/ u+ U# r7 d
作法：上述藥材加水煮20分鍾，加入少量蜂蜜調味，即可飲用。! J8 z0 i! F% i* J7 N& a

2 P5 Q5 g4 s1 o3 e7 bwww3.tvboxnow.com★鄒瑋倫醫師的窈窕秘招
; Z, g, q0 s" k8 z  Pwww3.tvboxnow.com鄒醫師曾經從78kg瘦到53kg，經驗十足的她，擁有自己的獨特消脂法，現在大方分享報妳知喔！ tvb now,tvbnow,bttvb' `, j, m  c4 k2 l

% H3 a* m# b" l, F' {8 E服務醫院：京華中醫診所中醫師
3 E  ?& J! h4 P- e; ttvb now,tvbnow,bttvb現任：中國醫院大學學士後中醫學系( Z" v, v7 X' Z
專長：婦兒科、針灸、抗衰老、養生美容
; x# g/ @$ l% B# \1 f& I# `" C9 g公仔箱論壇芳齡：36* S: H- u/ Z; ^. {4 e+ D- _2 c
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飲食＆生活秘招
/ M/ s1 v5 u& K; P: r- D) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.瘦身茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }$ s% d0 C) C9 L! H
鄒醫師10年如1日的瘦身飲品，以溫熱水沖泡大腹皮、山楂、草澤明、澤瀉、紅景天各6g，每天早上6點-晚上9點，沖泡10-12回，補充冷氣房所缺少的水分之外，還能因常上廁所，起身多走動喔！tvb now,tvbnow,bttvb% d4 p0 ?" P/ L: K% M7 G: M

1 G; W, R# P+ d9 f# C) N; J2.每週3次淨食法公仔箱論壇2 }8 {' @3 O* z9 z
早上吃得豐盛飽足，如肉、荷包蛋、鐵板麵等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a1 q: @6 g2 ~7 F) K, |
中午飲用綜合維他命發泡錠500c.c.或蔓越莓醋20c.c.沖泡480c.c.的開水。公仔箱論壇$ P2 k: j9 L8 h4 P: _
晚上吃白飯1碗、蔬菜1小盤、肉1小盤，可燃燒肝醣、預防脂肪肝、降低膽固醇、消脂清腸。 www3.tvboxnow.com5 d/ A- ]3 V$ ?2 j- ~

6 S2 u$ u$ t- o7 }8 o3.低溫泡澡
' Q1 @: G% N; J" g8 K: d* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每週2次，35-37℃略低於體溫，水位及腰，浸泡30-40分鍾，能讓全身冒汗，增快代謝～
" p2 m: H( h* c# Q% W" p6 f3 g3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a6 ~5 n# T! e. [! J
4.彈性襪www3.tvboxnow.com- `# O5 Q5 P( F
站著時，血液會不停往下流，易造成下半身循環阻塞，只要穿上彈性襪，就算體重沒變，腳也會越來越細，建議要久穿、常穿才能見效喔！
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* m' i( N* O' h5.專業埋針
  ?0 v. L1 Q. Z: p: Rtvb now,tvbnow,bttvb每3週使用1次，針對手臂、小腹、大腿，使用2-3mm小針，埋入特定穴位的皮下組織，如同隨時隨地按壓穴位。
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$ B% H4 c- d% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆鄒瑋倫醫師的秋季削脂方
1 Z1 ]5 K0 F4 A, r' H) l; [7 _' ctvb now,tvbnow,bttvb秋冬時節，為增加身體能量，生理機能自然想補充熱量，是最無法控制食慾的天人交戰期，來杯熱湯不但無副作用，還能大大滿足身體需求，是最棒選擇。www3.tvboxnow.com/ z: p, o5 ~& l' S: @- O3 S9 l

' }+ z& M- W; o$ s/ A5 j如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質
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' {. l$ |+ T7 l1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●漢方南瓜湯% @) M/ W9 j. y& {+ y2 @
材料（1人份）：桂枝、山楂、普洱茶各6g、南瓜200g、水500c.c.、鹽少許。
) K! N8 s1 X6 Q+ P0 f作法：南瓜洗淨切塊，加入桂枝、山楂、普洱茶熬煮至南瓜變軟，也可加些豬瘦肉絲，風味更濃醇～
) |9 Y- {+ c4 t( ^4 F# ~如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質
# {! x1 F1 w% S) ?. p5 _& g公仔箱論壇
1 x+ X% M- l* J9 S8 I' V; J- Rtvb now,tvbnow,bttvb●漢方 Soytea" G; t& p  o9 D* \. o* J  [
材料（1人份）：桑白皮、大腹皮、生石膏各6g、豆漿200ml。公仔箱論壇. p9 _' |+ V5 d7 f( d
作法：桑白皮、大腹皮、生石膏加豆漿煮開15分鍾即可。處方本身無味，但可加些許紅糖，滋味更可口。公仔箱論壇. Y: e; a1 h8 ]# `  X# Q: W

, a) t: R/ T% M# d, k★吳明珠醫師的窈窕秘招
, n& G) I2 a+ N* r1 |) J& y: Q# Otvb now,tvbnow,bttvb看不出來48年次的吳明珠醫師，工作繁忙中仍堅持自己的一套窈窕哲學，快來瞧瞧吳醫師力行多年的青春秘方！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u( I% \  O- X2 }
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現任：吳明珠中醫診所院長
8 Z7 {5 s8 D9 }) t專長：一般婦科、內科、兒科、不孕、減重、增高2 I4 @) _/ }5 T5 f
學歷：中國醫院大學學士後中醫學系
) Q8 I5 [3 \  n4 t7 G2 @年齡：48
& k$ [# u3 \: _8 O) zwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com) B- T; N  e% }8 h% t! _
飲食＆生活秘招 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f* \1 x# r  j2 g* k6 T5 J- O
1.留意體重) M6 @! l0 m; d/ c* }/ F7 m+ f: P
吳醫師每天都會不定時量體重，時時注意身體變化，如體重加重就減少肉類、澱粉攝取，多吃生鮮蔬果，即時掌控脂肪攝取。tvb now,tvbnow,bttvb3 v& q" l& H: Z- O
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2.必吃蔬菜、水果tvb now,tvbnow,bttvb. q8 R9 y) ?+ E, x7 }( Z- }
忙碌的吳醫師很少有空為自己調配處方，因此直接從3餐調養，日常生活大都是以蔬果2/3：肉類+澱粉1/3的比例食用。
- n$ Q  `& A% G: T# z6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 s3 j3 ?) l  O6 }: N  x# C% @tvb now,tvbnow,bttvb這樣可以減少動物性脂肪，更不會吃進無謂脂肪，纖維又能幫助身體代謝，健康多更多。www3.tvboxnow.com2 y! b) Y3 A7 x

8 w, f) j7 P( _0 R  \/ `tvb now,tvbnow,bttvb3.1天3000c.c.的水
: ^; L2 R- T* l9 |. `超推薦喝大量的水，現在她每天平均喝下3000c.c.的開水，有時間或一想到就喝。如不習慣開水清淡，吳醫師還推薦，加入菊花3錢、枸杞子3錢不斷回衝，能清肝明目、還有淡淡香氣喔！4 H3 b. H3 z7 m+ F& x
公仔箱論壇% M7 x5 M; \5 N, }3 ^# r
4.每天保持排便通暢
7 p/ d/ U$ T6 C  ]6 @) R8 Otvb now,tvbnow,bttvb為排泄順暢，吳醫師會嘗試喝各品牌優酪乳，不同口味更有新意。萬一出現了便秘症狀，她也推薦多吃木耳、海帶等蔬菜，還有最愛的水梨、蕃茄、香蕉、木瓜、芭樂、奇異果等水果，減少小腹的發生，但不要超過晚上9點進食，以免造成腸胃負擔。
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5.紓壓熱水澡tvb now,tvbnow,bttvb# h' ~( f: q' t1 k" c9 M
1週3次的泡澡，放下繁忙的工作，在熱呼呼的私人空間裡解壓放鬆，水溫41-43℃，泡於胸下10分鍾，入水2-3次，浸泡後喝些溫開水或無溫度果汁，加強血液循環，通體舒暢。$ C' d& x, p2 U) C  {
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◆吳明珠醫師的秋季削脂方 tvb now,tvbnow,bttvb4 c# T) G5 ?  c2 B/ ~' i
無論燥熱或虛寒體質的胖美眉們，以中性食材配合個別體質，如產婦水腫，適合食用麻油、薑等，補元氣又能消水腫，加上生活習慣改善、情緒穩定、適當運動、合理飲食才能徹底改善肥胖、不輕易復胖。
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$ `% i/ l/ S, Awww3.tvboxnow.com★廖麗蘭醫師的窈窕秘招
# `' J" e) P. [" e" j( Y酷愛飲品的廖醫師，提供許多消脂去油的良茶配方，香氣十足，更能利尿健脾、去腫消脂喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W8 x. u- ^8 L. B3 Y, }. I( _

4 u; O/ b) M1 w' B* P: t" D8 nwww3.tvboxnow.com現任：台北市立聯合醫院中醫院區中醫師公仔箱論壇  `! i# G& a& O6 [1 Q- X, f
專長：皮膚科、內科、婦科、腸胃科
5 d- T% Q( ?& j5 |" J* G- Ewww3.tvboxnow.com學歷：中國醫院大學學士後中醫學系tvb now,tvbnow,bttvb7 ]0 y0 V! K' P2 }1 w1 j# I$ [. C
年齡：40
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, I% C  V5 O( p; z- o% v+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飲食＆生活秘招 tvb now,tvbnow,bttvb+ I+ O" N  G$ r9 j) z, p6 O( F( ^
1.四神湯3 w6 @7 ^; ?$ G
廖醫師在換季時，常會腹瀉、水腫、皮膚搔癢，所以她常放黨參4錢、苡仁1兩、芡實5錢、蓮子5錢，洗淨後放入鍋中加水1000c.c.，煎煮40分鍾後去渣溫服，能消除身體水腫、代謝老廢物質。也可購買磨成粉末的每樣藥材各5克，沖泡溫熱水500c.c.喝喔！公仔箱論壇7 S8 g6 ]" b6 m
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2.黃耆茶 www3.tvboxnow.com1 w/ }  T3 @& B; F& {
代謝不佳造成水腫，還有身體疲倦乏力的時候，使用黃耆4錢、紅棗3錢、當歸1錢，洗淨放入鍋中加水700c.c.，煮約20分鍾，能加快新陳代謝，有效恢復體力。1 j5 [# U; ?, T) }+ ?3 O5 i2 p

( J/ a# y- R/ w* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.洛神山楂陳皮茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w* n4 {% i# d$ U0 u/ @$ @1 i3 {
有時吃太多油膩食物，造成腹部脹氣。廖醫師想消氣去油，會用洛神花3錢、山楂3錢、陳皮3錢，洗淨放入鍋中加水1000c.c.，煎煮20分鍾後去渣，喝完總是神清氣爽，1次清除多餘脂肪！
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1 Z& W, i+ t- vtvb now,tvbnow,bttvb4.混合花茶
' W' q$ i& [- D0 [1 O8 ^: j當廖醫師因情緒不佳、暴飲暴食時，會取玫瑰花3錢、薰衣草2錢、茉莉花2錢，加水700c.c.，用小火煮、去渣後加冰糖，溫和香氣加上微甜滋味，鎮靜緊繃身心，也清淨腸胃。
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5.早晨太極拳4 C) `- e3 L3 m3 S2 y! u+ A
廖醫師每天早上5點，固定做伸展操20分鍾，33式、13式拳法30分鍾，打完全身流汗卻不會喘喔！太極拳是全身性的運動，呼吸均勻深長，氣沉單田，能讓人心靜，用氣不用力，身體放鬆，舒暢運行全身氣血循環。
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◆廖麗蘭醫師的秋季削脂方 tvb now,tvbnow,bttvb; x+ F; _& h7 c  r
如果妳虛寒體質、水腫、貧血、倦怠…虛寒胖體質
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●桂圓茶
4 e6 T8 U4 p5 B7 h6 j8 z. B3 s) Ztvb now,tvbnow,bttvb材料（1人份）：乾薑3錢、桂圓5錢、黃耆3錢、紅棗5粒。　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y/ g& K- S& ?. s; z4 p
作法：洗淨藥材，鍋中加水700c.c.，放入乾薑、黃耆、紅棗先煮20分鍾，去藥渣，再放入桂圓燜10分鍾即可。
8 b7 p# x) B# a9 N. \# m8 t3 ^' ]3 |, stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 o  k. e: v( v+ Q5 R
如果妳燥熱體質，水腫、小便黃、口乾舌燥…燥熱胖體質
( U# Q' j4 B! f. C' g
6 T1 B- b- `: Z4 N0 Q2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●冬瓜苡仁湯www3.tvboxnow.com. m5 k" Y  Y$ v8 g) q
材料（1人份）：苡仁2兩、蓮藕半斤、冬瓜半斤、生薑10片、鹽少許。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W) S5 ?, D3 w& [. p9 ~8 Q0 n& |7 ?
作法：所有材料洗淨，鍋中加水1500c.c.，放入苡仁、蓮藕先煮30分鍾，再放冬瓜煮熟，加少許鹽調味即可。

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作者: ki71ki    時間: 2007-10-14 08:08 PM

THX~~我要一瘦下！

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作者: wwffai    時間: 2007-10-14 08:16 PM

really?

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