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標題: [健康資訊] 《疑難雜症治癒談》牢記運動養生訣 [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2011-10-30 09:00 PM 標題: 《疑難雜症治癒談》牢記運動養生訣

我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。
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強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：tvb now,tvbnow,bttvb3 O6 Q, d+ n3 M6 X; p! q. N# d

生命在運動，人人皆可通。tvb now,tvbnow,bttvb9 U# [7 R8 U7 F8 }# N7 W$ H/ I, w
堅持天天練，身體無疼痛。
四肢常活動，全身關節鬆。) u3 Y' c; K8 w( T& b1 p
陰陽得調理，臟腑經絡通。
雙手搓面部，目明兩耳聰。
肩頸關節動，防治肩頸疼。
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。tvb now,tvbnow,bttvb# v, T* l! z! Z& [
蹲起練腿功，提肛大便通。4 u9 F% d- n* s( g3 X% [2 u
三焦得調理，全身氣血通。
腹肌多按摩，增強腸蠕動。
彎腰練胃功，搖晃一身輕。3 r/ r) l0 E, ~& l' l l
下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。tvb now,tvbnow,bttvb6 C9 h( X3 M! x( _% j% t
行走疾如風，血脈上下通。9 N/ h8 t' ]* _: ?; a: w7 ^
常做保健操，體壯身靈巧。+ X8 c5 O, A* I* ~# H0 K0 m
防疾又治病，延年益壽高。
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。

作者: wangbeibei10 時間: 2011-10-31 03:24 PM

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作者: 巽木 時間: 2011-11-6 09:30 PM

或許有用吧　姑且試試

作者: wangbeibei10 時間: 2011-11-6 10:13 PM

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作者: wxg280270 時間: 2011-11-7 11:19 AM

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作者: taoonetao 時間: 2011-11-7 01:26 PM

Thanks for sharing.

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