公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 按摩四關穴助陰陽調和改善失眠 [打印本頁]

作者: hyden 時間: 2007-10-19 10:37 PM 標題: 按摩四關穴助陰陽調和改善失眠

按摩四關穴助陰陽調和改善失眠. d p" Q+ b# W: G/ L+ s( [
公仔箱論壇+ T/ H) ?6 y1 w- J, k( z9 S% {
) `2 n* m; N# \
預防失眠，日常生活保健有何須注意？台灣中醫臨床醫學會秘書長陳俊明表示，平常應避免情緒緊張、焦慮，保持樂觀態度。居家環境保持空氣流通，每天適當運動，強化體質。睡前避免喝茶、咖啡等刺激性飲品。睡眠作息時間保持正常，以維持身體生理時鐘的規律性。飲食上多吃蔬果，少吃肉類，也能增加大腦的鎮靜，改善睡眠障礙。

中醫師陳俊明表示，有失眠問題者，平常也可自行按摩雙合谷、雙太衝的「四關穴」；合谷穴屬於陽經的代表性原穴，太衝穴屬於陰經的代表性原穴，有助於身體陰陽調和，改善失眠。醫師提供建議的藥膳方供保健參考：
tvb now,tvbnow,bttvb1 K) s0 [6 b8 \* R- w- J/ [$ P H9 S
桂圓蓮子湯做法：各取材料桂圓、蓮子適量，煮成湯。有養心安神，健脾補腎作用。適用於中老年人。

作者: kennylhc 時間: 2007-10-20 06:57 PM

Thanks for info sharing... :014: :014: :014:

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)