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標題: [生活小百科] 注意生理警訊 [打印本頁]
作者: 施文婷    時間: 2011-11-28 12:43 PM     標題: 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 tvb now,tvbnow,bttvb1 Y& L0 F+ N  B  x

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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
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% @* l3 O, [7 [8 m  I. a% [tvb now,tvbnow,bttvb指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
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6 t6 o1 S) ~. C6 I8 P而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。公仔箱論壇7 M( u6 Z( F3 Q: L) Z

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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s1 M7 h; C2 @5 h7 z; @
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/ |3 H9 s% A( a4 L總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
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1.冒痘痘的位置與健康訊息( X8 k  Y6 @9 B: L1 k0 n& u+ @6 [
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y  N6 @7 m3 u( T

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額頭4 F$ T. F( j" r; ]

代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早
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) a: A0 @7 c; v8 y' o$ g; ]睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
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鼻子. `# H9 Z/ c; c5 P2 ?! @


0 E  Y9 F( [0 z" a		如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C( A: w3 s+ w  a8 Z! @

9 O7 C4 |5 r& V2 M5 U* N" v; a1 \' N! ]www3.tvboxnow.com統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~  E5 C. H8 d8 B6 P
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下巴
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3 q2 t5 I5 I% Q# x, v公仔箱論壇		表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引
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左邊臉頰
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可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
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右邊臉頰
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) C( z. j; A& T  ?3 Atvb now,tvbnow,bttvb		可能是肺部功能失常。3 n: n: _, h! J$ v! w
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2.如何檢視指甲的健康
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* c9 }- i7 L1 C指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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指甲色澤公仔箱論壇: \  t" O: U, `1 y9 E

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通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
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指甲的韌度; g/ I5 S& R4 g- I" z% H  a4 Z$ Q

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用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
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指甲板是否光滑4 l2 L( Y4 z! D) R


; b" P) r3 _$ e7 rwww3.tvboxnow.com		有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
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周圍皮膚www3.tvboxnow.com( [7 D1 P7 O: W5 w; d0 I8 N% P

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指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。1 D4 M  g0 I& B+ Q5 S9 N( s
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3.指甲的病徵tvb now,tvbnow,bttvb' Q, H! c5 p, k2 R1 j) e
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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指甲過白tvb now,tvbnow,bttvb8 ?" S, a# l4 _; |9 A' i2 j


' i) u) K! y1 _& P! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		慢性貧血或肝、腎有問題。tvb now,tvbnow,bttvb: C" o6 i& P  O, v
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白斑
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% U0 _9 B' J% i, f$ n3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。% E" b  `+ L% q
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容易破裂tvb now,tvbnow,bttvb! v* w) [( s- k


7 k( w2 @+ Y# ~; lwww3.tvboxnow.com		缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。公仔箱論壇% k* b! F# p/ S- `
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指甲過黃tvb now,tvbnow,bttvb2 Z. [2 h) [: u* W& O+ N

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缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果tvb now,tvbnow,bttvb# F* y4 q# e! A; Y9 \% H- L2 I- j
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中攝取。
( ~: {" b' ^  [5 l/ j: h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v+ n- e/ L6 l: M" I  `- H

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凹凸不平www3.tvboxnow.com$ {# q5 _9 T. @( ~+ ~- F

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若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
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3 f' q8 }0 f. }+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.如何從唇色觀察健康狀況
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6 O* U7 P) I* Z& W  ^" j# p! [1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
) h3 S- m2 {7 Z' @4 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [) M; C# T- o- O

唇色蒼白
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若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
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唇色青紫www3.tvboxnow.com8 }4 O- i0 R) Y2 L- M( b+ i8 l


8 o+ ^3 \7 u/ O% x: a. }www3.tvboxnow.com		若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。tvb now,tvbnow,bttvb1 ~  ^4 v% B! b
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唇色淡黃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g2 {5 o9 P$ @0 m7 C% [- y; w

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若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。2 b6 c5 e3 v  U
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唇色紅紫
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! X; Z9 b. b1 Y7 L* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。tvb now,tvbnow,bttvb, o6 V3 M' U4 W% o& U6 ^

3 h. i8 m6 M: d  |& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y- h8 k" D# ?7 i- P7 K% {! C: n
5.從排泄物看健康tvb now,tvbnow,bttvb1 _8 s0 G! N! s: W* a4 |# T; x0 x! [
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！公仔箱論壇" i  f& y0 O/ Y$ h$ }
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份量公仔箱論壇0 N7 g# b, C) g6 c, d; Y  a4 ]


* @7 T, b/ G# {tvb now,tvbnow,bttvb		每次以兩三條為適量。; n% L4 _6 J$ ~! k

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形狀公仔箱論壇+ e" n" v7 f! c) c: D, H


+ u. @6 b- n$ j2 e: X5 \9 Y+ X- k4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。tvb now,tvbnow,bttvb& m3 e1 q( a7 ^+ T; [4 _" ?1 i

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氣味1 y% W+ q- d3 h$ ]; ]  `+ O

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正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老公仔箱論壇% J3 c+ H  ?9 m+ @; }
化現象。
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# r" J! l8 [) a: d$ Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?9 T4 w( D7 E* j. j  i

顏色
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黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。5 ]- p! m( i2 q

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硬度
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排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
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6.生理時鐘表
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！公仔箱論壇+ M' [) ?7 {8 ~
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時段www3.tvboxnow.com; K1 Q) w! S' j

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時期
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工作
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午夜12:00 ~ 1:00公仔箱論壇% W9 Y$ ]9 `8 G3 H
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淺眠期www3.tvboxnow.com) c7 X1 D& V$ U9 I. _9 t: A

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多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
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凌晨1:00 ~ 2:00tvb now,tvbnow,bttvb! e% o) b' n( p

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排毒期
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" A# }- @$ j; I6 B$ ]. E		此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完
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1 }) k9 K: \, e( R  l成代謝廢物。 公仔箱論壇4 c9 y% z8 ]8 ?5 O& H; ^  w

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: ]! t9 S! Q5 y8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
凌晨3:00 ~ 4:00- F0 J# O1 l- x+ y0 {; ^
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休眠期4 v0 u* D4 W4 h/ [) q8 Z


7 G( q6 j/ [8 I/ a* Zwww3.tvboxnow.com		重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡， 熬夜最好勿超過) W+ L+ h) C/ t6 X
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這個時間。. F+ O: ~; u: b4 K7 c! X2 l
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上午9:00 ~ 11:00
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精華期
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此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
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中午12:00 ~ 1:00tvb now,tvbnow,bttvb* x% I; t9 ?- [0 S

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午休期
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& l$ {$ Y4 X' Z+ S0 M5 ]% h7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！3 ]6 _, w+ D% H( ]6 A

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下午2:00 ~ 3:00
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高峰期
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是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G; H# M2 v& p. K  l5 w
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下午4:00 ~ 5:00
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低潮期) E2 r: R' u* z

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體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
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下午5:00 ~ 6:00
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鬆散期
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此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B2 ~9 x+ y# W! j, c6 A' I- u3 ?
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晚上7:00 ~ 8:00www3.tvboxnow.com3 Y9 K; ~) _- G: J

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暫憩期
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夜修期
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經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那公仔箱論壇/ t+ E6 Z7 c( N* e

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作者: bjpublic    時間: 2011-11-29 11:20 AM

thanks for your info
作者: chucandy    時間: 2011-11-29 10:30 PM

睇黎我都唔係太健康.....T^T
作者: pat0217    時間: 2011-11-29 11:53 PM

原來有咁多學問.多謝分享.
作者: fatcheung    時間: 2011-12-21 11:47 AM

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