標題:
[健康資訊]
缓解闷热 还是从吃开始
[打印本頁]
作者:
val_xev
時間:
2007-10-23 04:18 PM
標題:
缓解闷热 还是从吃开始
解“闷”1招 苦瓜清火
9 Z# t4 p& }3 ], L% x
3 ]: ?- A5 A% ]5 Z7 D7 @+ a9 _tvb now,tvbnow,bttvb
解决闷热带来的问题最有效的当数瓜类蔬菜。按中医说法，瓜类多半属于寒、凉性食物，有清热泄火的作用，如冬瓜可以排水除湿，苦瓜能养脾开胃，在闷热潮湿的盛夏摄取瓜类蔬菜，最能消解暑热。
0 I+ k7 I4 T! h: H' F; C. Z, ]) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# K! }" i9 J2 s7 O: r3 J( D" \) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
推荐蔬菜：苦瓜苦瓜属阴性，历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、解毒、明目、益气壮阳、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。
: z4 z/ _ l! b8 M; L' \# [8 k
) V" Y9 h" J! Z- S2 S* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 w- e$ }# v4 z$ X( f. E4 Y
5 ?( v% y5 k! E9 `. o
解“闷”2招 多喝番茄汤
tvb now,tvbnow,bttvb$ }4 H* V+ S/ P5 }% x- F& k% {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~% H j& H6 z. c6 q% \8 A1 f0 l" b4 Y
在闷热的天气里人们最容易脾虚胃弱、食欲不振或食少难消，如果能在每餐中加些汤肴则可以开胃健脾、消食化滞。绿豆汤和鸡蛋西红柿汤都是不错的选择。
tvb now,tvbnow,bttvb. m( X. J; z4 c( I5 ?8 D; o1 r$ n6 G
) g( O/ G. ?$ v" x6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
推荐汤肴：鸡蛋西红柿汤鸡蛋西红柿汤的做法非常简单，对于平时工作繁忙的上班族是很好的选择，汤中加些食盐可以补充身体因大量流汗所流失的盐分，另外西红柿在夏季最多、最甜，营养也最丰富，可以清热解毒、平肝去火。
: f: k8 p7 i* O+ j, }7 d
" s' k2 e% R5 A" }# Itvb now,tvbnow,bttvb
6 Z0 o6 W5 C8 I' {% T. j: T" o2 Y
5 W/ } j8 U, Q# x! p- Twww3.tvboxnow.com
解“闷”3招 多吃鱼
: |+ }& x( L4 N2 s
tvb now,tvbnow,bttvb1 g# V, L8 |. o6 Z( ]
很多人夏季在食用肉类食品上存在误区，认为夏季饮食要清淡，不能吃肉类，专家告诉我们这种想法是绝对错误的，因为夏季气温较高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须酌量增加，各种肉类都应适当摄入，最好选择瘦肉。专家指出饮食清淡是指烹调方法要清淡，不要太油腻。中医称鸭肉和鱼肉为“凉肉”，非常适合在闷热的天气里食用。
公仔箱論壇3 t0 M" ~' B! f* y
www3.tvboxnow.com9 q6 C1 w4 [$ ~+ o3 J+ D4 }6 X; }/ s
推荐肉类：鱼肉鱼肉不仅富含蛋白质，还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用，根据中医“热者寒之”的原则，特别适合苦夏、上火、体内生热者食用。
www3.tvboxnow.com* v0 k( T4 |: Z; q3 F
tvb now,tvbnow,bttvb; r D$ K e4 s) P! a% y* v
公仔箱論壇 b9 C8 p( _* s8 K8 O. i
6 W, j% e# ~5 \2 Z) u6 w) R3 C
解“闷”4招 西瓜解暑
6 w3 p- t' x$ w& Q& M+ h3 u. ctvb now,tvbnow,bttvb
# W3 S/ ^) e9 G$ v! z1 {6 N# F
闷热的夏天人们通常会在饭后吃一些水果,并认为这是一种良好的饮食习惯,专家告诉我们其实这样做并不科学，饭后吃入的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化功能带来不良影响，因此吃水果最好安排在饭前或两餐之间，这样才能在不伤害身体的前提下，将闷热驱逐出境。
2 `( C0 t3 f$ O( e
/ t/ |( H- M, o( M$ p9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
推荐水果：西瓜中医认为西瓜属阴性水果，认为它具有解暑热、止渴、利小便、治疗喉痹、解酒等多种功效，可将人体湿气或多余的水分排出体外，有消暑排毒的作用。然而一次食入过多的西瓜，西瓜中的大量水分会冲淡胃液，此外西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，造成腹胀、腹泻、食欲下降，所以专家建议不要一次食用过量的西瓜。
& N" P, i0 h( I. Q; D M$ k( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: l* j8 s1 c# y8 o3 T公仔箱論壇
g% C& L" Y+ ?2 G% m: r1 uwww3.tvboxnow.com
# Z# s# g( X( r& R2 R4 n
解“闷”5招 多饮绿茶
1 U1 u3 ?# {7 i4 c
& B! D% y/ j% z; qtvb now,tvbnow,bttvb
夏天的饮品首选当然是白开水，但是考虑到很多年轻人不喜欢喝白开水，觉得只喝白开水太平淡，专家建议可以用清淡的茶水来代替白开水，这样可以在一定程度上增加水分的补给。
' g# }8 F5 @$ l2 L* |5 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x8 |5 B1 X# f8 A2 _0 ^
推荐饮品：绿茶多饮绿茶既能及时补充身体出汗后体内损失的水分，又有清热解暑的作用，因为绿茶性凉，闷热天气应尽量饮绿茶。
% s' ]7 _1 ?3 Q; M6 T6 l$ Ntvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h O4 Z v% H
www3.tvboxnow.com* L+ ]% p9 Q7 \ {( u1 v
+ e b6 t. s# O2 T
解“闷”6招 凉拌菜最营养
tvb now,tvbnow,bttvb9 J8 e& _' e& L5 {8 o
; i+ ^3 ?1 l5 b+ J
在湿热的夏季,暑热其实也是一种压力来源，我们可以补充抗压的维生素C，从营养学角度讲，我们不推荐药补维生素，应从新鲜的蔬菜、水果中摄取维生素C，奇异果、西红柿、青椒等果蔬中都含有大量的维生素C。
www3.tvboxnow.com% r% F, X' j8 P; A# J/ n: U3 `" \* M
3 `9 O0 v( s8 L0 J F7 m# B0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
推荐食品：凉拌菜晚餐时用青椒、香菜、小葱为原料拌一小盘老虎菜，在闷了一天的夏日傍晚是再好不过的选择了，既补充维生素C，又消暑解闷。
tvb now,tvbnow,bttvb' j/ ]1 c; ]. K
4 U! m; c- z2 v/ `" O9 ]) S6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ^' x, T7 D' H& xtvb now,tvbnow,bttvb
9 ]) D+ B' y. ~' |0 E9 q
解“闷”7招 酸奶润肠
6 a7 I- I' R. ^! Xwww3.tvboxnow.com
5 ^6 ^8 y7 o% F& I
中医认为，牛奶味甘性微寒，具有滋润肺胃、润肠通便、补虚的作用。夏季人体出汗较多，牛奶不仅含水分达78%左右，其蛋白质和脂肪也极易被人体消化吸收。由此可知，夏季喝牛奶不仅补充由于出汗而损失的水分，而且增加了营养，有益于身体健康。
: o1 m8 m$ @/ R$ m公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb. F+ p6 f `& L& H
推荐奶制品：酸奶，是以牛奶为原料，经杀菌后添加有益菌(发酵剂)，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品，其营养价值远远高于牛奶本身，是酷暑中补充蛋白质的最佳选择。
作者:
kennylhc
時間:
2007-10-23 07:48 PM
Thanks for info sharing.... :014: :014: :014:
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
