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標題: [生活小百科] 舒活24節氣/大雪 [打印本頁]

作者: dreamman    時間: 2011-12-3 05:45 PM     標題: 舒活24節氣/大雪

【聯合報╱林琬翎(記者陳俐君採訪整理) 】/ a% ?  Y0 V/ P* N8 L: J9 R7 i

2011.12.03 12:18 pm

[/td][/tr][tr][td] [/td][/tr] [tr][td]節氣達人 林琬翎台北醫學大學附設醫院  傳統醫學科主治醫師: z: K# \: q1 @) f
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有別於夏天高溫溼熱,颱風警報不斷,隨著大雪到來,冷氣團與寒流帶來一波波低溫特報,使寒意越來越濃。《月令七十二候集解》:「十一月節,大者盛也,至此而雪盛也。」雖然在四季不算分明的台灣,很難見到大雪紛飛,但早晚低溫,民眾不可輕忽。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C- T5 ^6 j/ y/ b& _
天氣越來越冷,日夜溫差大,最近心血管疾病與顏面神經麻痺患者增加,感冒患者也多了起來。不少老年人早起運動,易因溫差受涼而不適,建議冬季作息最好「早睡晚起」,以免身體陽氣不足,加上清晨溫度過低,導致陽氣外耗,無法對抗寒氣而受涼。
. `7 _  i3 z3 v" f$ i$ D0 W3 q' r, w坊間各種禦寒商品紛紛出籠,想要抗寒保暖,建議對內加強身體熱度,對外減少體溫流失。減少體溫流失,建議視氣溫變化,適時增減衣物,上了年紀的人或末梢神經循環較差者,冬季常怕冷,應重視頭頸、耳朵與手腳等部位保暖,穿戴圍巾、手套或耳罩、襪子等,減少因皮膚外露而失溫。
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對於四肢冰冷而難以入眠的民眾,可在睡前1小時,以45℃溫熱水浸泡雙腳10分鐘,泡腳時,可以適當力道按壓位在第2、3指頭間、腳掌上方三分之一處的湧泉穴,有助增加腳底血液循環,但腳有傷口或糖尿病患者,泡腳時要特別小心;也可在睡前,在肚臍正下方約3吋處關元穴,以溫熱毛巾熱敷,促進氣血循環,達到禦寒效果。   n; l; `- A5 _! J( ]
而若想食補禦寒,可多吃蔥、乾薑、生薑、川椒或小茴香等,具辛溫散寒效果食材,也可適時補充魚、牛、羊肉等高蛋白食物,提高身體熱量,但有高血壓、高血脂或高血糖等「三高」患者,食補前應與中醫師討論,找出合適又健康的補冬食材,過個暖呼呼的冬天。
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活血美顏茶
  c! [$ W/ O% W, y1 U材料:乾玫瑰、乾桂花各2克、桂圓8克、冰糖適量、材料:水300c.c.。
! n1 k& b+ x0 `2 d( ]- g做法: ! ~2 |+ i8 S8 Y' I4 L5 c, y
1.先將300c.c.水煮沸,再放入上述材料。
0 F1 V" W* ?+ j% X1 a2.乾玫瑰、乾桂花、桂圓悶煮3分鐘後,加入冰糖拌勻,即可飲用。
% D" j  R( H1 q/ B" d0 y( Utvb now,tvbnow,bttvb效用:具溫暖活血、美顏美容效果。玫瑰花是美顏美容的好茶材,桂花辛溫可溫暖活血,桂圓補氣養身。 公仔箱論壇. W5 O( _, j( v* \
禁忌:體質燥熱、上火發炎者不宜。
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