1、香蕉 熱量 87千卡/100克 + X. C5 a, K. |0 zwww3.tvboxnow.com- o# Z% ^) Y2 H @1 W
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路裡，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路裡。既排毒又瘦身。 ( [, V% ^9 h( _% f- n 8 E; @9 K& _6 P4 n jwww3.tvboxnow.com 2、木瓜 熱量 27卡/100克3 U* }/ G" O1 G* W8 E% y1 U
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木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品！木瓜裡內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪 通過分解脂肪可以去除贅肉。 , |* y' d6 c1 B0 k* V4 b1 ^4 \2 e 9 l! G2 I' k0 M P6 z0 g) |0 l6 i 3、奇異果 熱量 30千卡/100克 5 p- c4 n( N: y8 V: d' Htvb now,tvbnow,bttvb " s k. @: k5 R* }0 d, T& x+ L. I公仔箱論壇 奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素c的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。 " | U+ n1 {( f7 ]/ ~公仔箱論壇 4、酪梨 熱量 45千卡/100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V4 X2 S4 [$ @: {
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酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素a能促進女性荷爾蒙分泌，維生素c能防止胸部變形，維生素e則有助胸部發育。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g$ r! b/ Z1 ^0 N$ n
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5、蘋果 熱量 56千卡/100克; d0 f9 R6 U) ? b
, g! l7 R. g$ k+ z0 Wwww3.tvboxnow.com 蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。" q; ^# J |2 a% p. a* f! A9 J
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6、西柚 60卡/個 7 P5 j w6 K4 | x+ x* m n+ I
7 U& ~% A' \( f 是西柚的熱量十分低，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。tvb now,tvbnow,bttvb& h7 n$ k D" ~0 u o' [$ ~
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7、番茄 15千卡/100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h& d- \: s- Q: W7 ?0 U
- @4 I" Z6 h8 a' ~tvb now,tvbnow,bttvb 番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。
