標題:
[健康資訊]
預防高血壓註意“衣食住行”
[打印本頁]
作者:
polly456
時間:
2012-1-7 09:29 PM
標題:
預防高血壓註意“衣食住行”
高血壓發病的因素有很多，而最主要的是不良的生活方式，它很容易會被大家所疏忽，讓高血壓病“有機可乘”。我們只要在日常生活中，註意“衣食住行”四個方面，就能夠很好的預防高血壓。
: [9 Q& o, u) B o2 ~: [www3.tvboxnow.com
5 k6 E* o7 W& D8 \公仔箱論壇
衣
* n) k8 a' [' ?9 j& V
) I! P9 g _/ Z( b: A" D/ Fwww3.tvboxnow.com
指的是我們日常的穿衣，要預防高血壓的侵襲，就需堅持正確的穿衣方式，因為穿衣方式不當極易導致血壓升高。我們的內衣襯衫領子太緊會壓迫頸靜脈，使靜脈血回流障礙，腦內小血管淤血，腦細胞缺氧，容易出現意外。有高血壓的人還要盡量少戴領帶，保持頸部寬松，這樣才有利於大腦的血液循環。
+ _5 g7 U5 I' W, ~2 K: y公仔箱論壇
- Z w+ v( r( h; a( [ Z! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
食
; H9 r. e9 ?* G
www3.tvboxnow.com3 F0 N, c, t+ s5 U: O2 j! n" O0 Z$ b
“食”是指吃東西，我們要建立良好的飲食結構，這是預防高血壓的關鍵環節，因為，不健康的飲食也會招致高血壓的到來。在平時要註意不貪食、不偏食，又不偏又不多，才健康，少熱量少鹽，多吃水果、蔬菜以及牛奶，蛋白質含量多，可以減少鈉鹽來預防高血壓。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?5 } @ F" m
公仔箱論壇* Z* E8 p3 B( ^& @% v1 Z
住
y. j$ ^2 ~% w( p4 Ptvb now,tvbnow,bttvb
9 _ J# Q: m0 n/ l4 k: [# K _www3.tvboxnow.com
住指的是居住的環境，平時要註意保持居住環境的安靜優美，沒有噪音，註意在屋里多放一些冷色調的飾物。另外，我們需要強調的是“三個半分鐘”，就是睜開眼睛後，繼續平臥半分鐘，再在床上坐半分鐘，然後雙腿下垂床沿坐半分鐘，最後再下地活動。
" i6 m- k4 M9 ^/ R; I h* s
; s) a& v( ]" \6 p }
行
tvb now,tvbnow,bttvb$ p( ^0 }8 R0 X/ J/ f
6 N$ ^' ]! t% zwww3.tvboxnow.com
行是指平時出行的時候要註意保持從容不迫的心態，盡量把時間安排富余，不要總是趕時間。高血壓患者出門的時候不要急，既不要走得急，心里也不能急，因為這兩種情況都會使血壓升高。此外，不少人有晨練的習慣，但對於患有高血壓和冠心病的人，一定要先做些輕微的運動，如散步、做操等，再慢慢加大活動量。
a! @+ D* D( D- W
% _' n- v* Q+ a5 v! S6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
在生活中我們只要管好“衣食住行”，保持血壓穩定，就不會給高血壓病任何一個“機會”。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
