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標題: [健康食品] 失眠的食疗方法 [打印本頁]

作者: yyq18sh 時間: 2007-11-2 06:50 PM 標題: 失眠的食疗方法

引起失眠的原因较为复杂，可分为环境因素、疾病因素和心理因素三大类。因此治疗失眠没有灵丹妙药，要根据具体的情况寻找合适的方法。放松心情、改善睡眠环境、保持良好的生活习惯（少烟酒、多运动）都有助于改善睡眠状况。必要的时候也可以按医嘱适当吃药。
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此外，食疗是治疗失眠很有效的方法，并且没有副作用。下面介绍几种简单的食疗方法，大家有更好的方法欢迎补充。公仔箱論壇, T9 q1 x& F7 x0 ]6 _. T

1、一杯冷开水加入一勺食用醋，饮之，有助于入睡。公仔箱論壇/ H5 w" @: [" ]4 g1 [
2、睡前吃1个苹果，或者在床头放一个剥开皮的柑橘，可镇静中枢神经，帮助入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L; i2 C) l3 U& r
3、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，可容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb/ M; ]7 q1 a- t1 G
4、睡前泡脚、喝杯热牛奶，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S% f9 l$ W1 n k% y7 J
图中的汤是一种简单的食疗方法，用花生40g，绿豆30g，赤小豆20g，干百合20g炖40分食用，可起到安神的作用。www3.tvboxnow.com( B6 J9 o! j% O# q6 ?
这道汤补血、清热、安神、消肿，普通人也可以食用，具有很好的养颜美容效果。

作者: 小fai 時間: 2007-11-2 06:56 PM

多謝la~~~~thx...

作者: cindy516 時間: 2007-11-3 01:02 AM

等我都試下你個先:014: 唔該哂

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